肺與腸相表裏,少食有助減少感冒
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入冬以來,有些孩子總是感冒、咳嗽、發燒。中藥、西藥吃了不少也不管事兒,只好到醫院打針輸液,如此反反覆覆,弄得父母直撓頭。原來,小兒感冒的發生很多都與平常沒有養成良好的生活習慣,從而造成小兒食積、便祕有關。
中醫認爲,“肺與大腸相表裏”,即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明,大腸的糞食燥結,一方面能夠引起巨噬細胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進而引起反覆的肺及呼吸道感染;另一方面還會引發腸套疊、腸梗阻等急腹症。
避免小兒積滯便祕並不難。首先,應注意飲食結構。小兒平時多吃一些富含粗纖維的蔬菜水果(如菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃等)以及一些具有潤腸通便作用的食物(如蜂蜜、核桃仁、香蕉、銀耳、芝麻、花生等),有助於排便。
其次,父母應有意識地培養小兒養成定時大便的習慣。如果有便意而不及時排便,大便在腸中停留的時間過長,水分吸收過多,容易造成糞質乾硬,排便困難。
第三,應適當增加室外活動。冬季寒冷,父母擔心孩子在室外活動會導致感冒。其實不然,適當的室外活動能增強孩子自身的免疫力和抵抗力。
最後,還應該注意節制飲食。“若要小兒安,三分飢與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少,吃不飽,總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了,幾天下來就容易形成食積便祕。適量的飲食,可減輕胃腸負擔,使腸蠕動始終處於一種活躍狀態,有利於大便的通暢。
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