控糖孕婦食譜注意事項有哪些
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高血糖這種慢性疾病一被提起來以爲只是中老年人專屬,其實並非如此,現如今臨牀很多年輕人也存在血糖過高的問題,可以說這些慢性疾病的患者呈年輕化,導致這種結果的原因與平時飲食糖分攝入量過大有關係,平時好吃一些高熱量食物,導致體內脂肪存儲量越來越大,從而血糖值也在提高。不過有個特殊人羣,如果存在血糖高的現象要格外小心,那就是孕婦,出現高血糖這個現象後不僅對孕婦傷害大,主要對肥兒發育也不好。血糖升高唯一的控制方式就是飲食控制,那控糖孕婦食譜如何安排比較妥當?
高血糖這種慢性疾病一被提起來以爲只是中老年人專屬,其實並非如此,現如今臨牀很多年輕人也存在血糖過高的問題,可以說這些慢性疾病的患者呈年輕化,導致這種結果的原因與平時飲食糖分攝入量過大有關係,平時好吃一些高熱量食物,導致體內脂肪存儲量越來越大,從而血糖值也在提高。不過有個特殊人羣,如果存在血糖高的現象要格外小心,那就是孕婦,出現高血糖這個現象後不僅對孕婦傷害大,主要對肥兒發育也不好。血糖升高唯一的控制方式就是飲食控制,那控糖孕婦食譜如何安排比較妥當?
孕婦出現血糖值高時因爲懷孕不能用藥,爲了控制血糖也就只能在飲食方面下功夫,每天三餐必須滿足低糖低脂脂肪。控糖孕婦食譜主要以低糖、低脂肪、低熱量爲主,是不是感覺和減肥的條件要求差不多,事實確實如此。糖這種物質對於減肥者來說也是被拒絕品,對於那些存在血糖值高的人來說這些食物也是禁忌品,不論是孕婦還是其它普通人士,只要與血糖高這三個字有聯繫,飲食方面就要吃低糖低熱量類。
我們平時吃的食物、水果多多少少會含有糖分,所以每一種食材都要做控制,比如水果本身是營養非常全面的食物,但有些水果糖分含量確實非常高,在孕期且存在高血糖的困擾時,必須要遠離那些含糖量高的水果,比如葡萄、哈密瓜、芒果等。
在飲食方面注意控制高碳水攝入,像平時吃的白米飯、白麪饅頭、麪食類攝入體內後,除了部分膳食纖維之外,其它碳水基本都會轉化爲糖分被身體吸收,對控制血糖值極其不利。在孕期若血糖沒有被控制的話,極大程度會轉化爲妊娠期糖尿病,對孕期健康極其不利,主要對胎兒健康會有威脅。所以孕期控糖孕婦食譜主要以低糖、低碳水、低熱量、低脂肪爲主,推薦多吃新鮮瓜果蔬菜,碳水類主食用粗糧代替。
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