孕婦吃什麼下奶 哺乳期須知
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孕婦吃什麼下奶?哺乳期須知:木瓜牛奶、黃豆、核桃。
有些處在哺乳期的媽媽,不知道吃什麼才能下奶,下奶慢的話,影響寶寶的成長和營養的吸收,因此媽媽要儘快下奶,才能讓寶寶更快的成長。那麼今天,小編爲新晉媽媽網羅了一些容易下奶的食物,下面就一起來看看吧!
木瓜牛奶
木瓜肯定是豐胸最好的食物,但也是孕婦下奶的好食物!其含有大量的維生素A和木瓜酵素,這兩者都是可以促進胸部細胞發育的寶貝。而且木瓜還可以幫助促進身體對蛋白質的吸收,下奶最需要的就是蛋白質,因此要想早點下奶,木瓜牛奶需要每天都喝哦!
黃豆
黃豆也是幫助媽媽下奶的好寶貝,據說經期前七天喝豆漿可以起到豐胸的效果。黃豆含有豐富的蛋白質,還有植物雌激素,因此可以有幫助媽媽下奶的作用,黃豆對皮膚也是有好處的。攝入黃豆最好的方法,當然是現磨豆漿。家裏有豆漿機的朋友,真的可要好好利用哦。
核桃
核桃含有的脂肪可以促進胸部的發育,同時也是可以幫助新晉媽媽早點下奶。我們在平時熬湯的時候,可以適量加入核桃。當然我們也可以核桃加上花生,一起榨成汁,也是非常不錯的選擇。據說,核桃漿,下奶的效果非常棒,大家不妨嘗試一下。
豬肝
據研究表示,含有維他命B的食物,都具有豐胸的作用,其有助於激素的合成,因此可以幫助下奶。豬肝就是含有維他命B,而且價格不貴。如果廚藝不佳的朋友們,可以選擇清蒸的做法,這樣豬肝的維他命B也會保留比較多,做法也簡單。剛剛分娩完的朋友,就可以開始吃豬肝了!
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