哺乳期吃什麼回奶
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哺乳期吃什麼回奶?許多媽媽們在度過了哺乳期後,需要一段時間來回奶,一般情況下是自然回奶。我們需要採取科學地回奶方式,而不能盲目地快速回奶,這樣很容易危害身體。
導航目錄: |
哺乳期吃什麼回奶 |
什麼是回奶 |
回奶期多長時間 |
回奶的方法 |
回奶的注意事項 |
如何回奶減輕脹痛 |
如何回奶防止乳腺炎 |
乳腺炎的症狀 |
回奶的食物主要有巧克力、韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿、麥片、麥乳精、生山楂、花椒、人蔘、白蘿蔔、馬蘭頭、冬菇、筍、黃瓜、味精和含有雌激素的東西、維生素B6、西洋參、生冷辛辣的東西動物肝臟,如豬肝、鴿子、老母雞等食物。下面推薦一些較爲簡單的回奶食物做法及服用方法。
1.枇杷葉水
具體方法:枇杷葉5片,土牛膝10克,水煎飲服,每日1次,連服3天。
2.花椒水
具體方法:花椒12克,加水400毫升,煎成250毫升,加入紅糖30克,飲服,每日1次。
大部分的哺乳期媽媽們服用花椒水六個小時後見效,乳汁顯著減少,第二天脹疼緩解或乳脹消失。
3.大麥茶
具體方法:如果服用小劑量的大麥茶只是催乳功效,想要回乳的話就要喝大劑量(4-6包)的大麥茶。
大麥茶之所以有回乳效果,是由於生麥芽含有麥角胺類化合物,能夠抑制催乳素的分泌。
4.山楂麥芽湯
具體方法:山楂3克、麥芽10g,將它們分開炒熟,加400ml水煎,加入紅糖調味後飲服,每日1次。
這個對回奶時乳房脹痛、乳汁鬱積有緩解的作用,可在斷奶期間代替水飲用。
什麼是回奶
回奶是指給小孩斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。
回奶期多長時間
回奶的時間因人而異,一般在5~15天左右。
回奶的方法
主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講,因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者,常可使用自然回奶方法;而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者,則多采用人工回奶方法,比如用炒麥芽煮水,以達到回奶效果。另外,正常斷奶時,如果奶水過多,自然回奶效果不好時,亦可使用人工回奶方法。
1.自然回奶方法
即前面介紹過的逐漸減少餵奶次數,加長餵奶間隔時間,縮短單次餵奶時間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。同時應注意少進湯汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
2.人工回奶方法
即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。可口服或肌肉注射雌激素類藥物,如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,連服3~5日;或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2mg,每日2次,連續注射3~5日。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果,如炒麥芽120g ,加水煎湯,分3次溫服;或先將乳汁吸出,用皮硝50~60g ,置於紗布袋中,外敷於乳房,潮解後需及時更換,每日3~4次。
回奶的注意事項
1.應忌食那些促進乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,否則將會事倍功半。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
2.如果乳房脹得難受,可以擠出乳汁,但是不要完全擠出,否則會促進乳汁分泌,適得其反。
3.回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激,泌乳素的分泌會隨之減少,乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁,也不要讓寶寶摸,淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
4.可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
5.如果發現乳房裏有硬塊,要及時用手揉開,防止乳腺炎。
6.在回乳期必須忍受,寶寶再哭再鬧,切忌斷續讓寶寶吮吸,更不能在乳頭上擦辣椒,或其他什麼刺激性的東西,若因脹痛而擠奶,這樣做必然會延長回乳時間。
7.儘量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳房萎縮,或乳腺分泌問題。
1.媽媽們首先要吃素幾天,不宜大吃大喝,或吃營養太好的食物,這樣可能會導致營養多而轉成奶就會脹奶,因此儘量吃清單的食物,回奶的3天前左右開始服用中藥麥芽。
2.斷奶後要穿合身或稍緊一點的文胸,這樣除了能抑制乳汁的分泌外,還能減輕乳房的脹痛。
3.媽媽們應逐漸減少餵奶的次數,由每日3次減到2次、1次,多餘的乳汁,不要積聚在乳房內,應該擠出直至乳房鬆軟沒有脹痛的感覺。
4.當媽媽們奶脹得很痛時,可以使用熱水袋緩解痛與脹,它可以讓奶不結塊,慢慢流出。
如何回奶防止乳腺炎
應在在乳房漲感時及時完全排空乳房,儘量完全排空,不要留在乳房裏,以防形成硬結造成急性乳腺炎。乳腺炎回奶同時應注意少進湯汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
儘量側睡與仰躺睡交替進行,禁忌趴着睡。以防止擠壓乳房引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。不戴有鋼託的胸罩,以防帶有鋼託的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。同時要注意自身衛生清潔,在乳汁溢出後保持乳頭的清潔。
不管是選擇藥物回奶還是自然回奶,只要我們能避免乳汁淤積的情況發生,都是可以遠離乳腺炎症的困擾的。乳腺炎是乳腺的急性化膿感染,如果出現嚴重症狀應及時去醫院採取有效的治療措施的話,以防病情發生惡變,危及患者生命。
乳腺炎的症狀
剛開始常伴有高熱、寒顫等全身中毒症狀,患側乳房體積增大,局部變硬,皮膚髮紅,有壓痛及搏動性疼痛。如果短期內局部變軟,說明已有膿腫形成,需要切開引流。
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