兒童吃什麼補鐵快

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鐵是製造血紅蛋白不可缺少的原料，也就是說，如果人體內缺鐵元素，就非常有可能會引起缺鐵性貧血，尤其對於兒童羣體來說，更容易被這種情況困擾，因此建議家長朋友們在日常生活中要適當的給寶寶多吃些富含鐵的食物，那麼，兒童吃什麼補鐵快呢？我們一起來看下面的介紹。

鐵是製造血紅蛋白不可缺少的原料，也就是說，如果人體內缺鐵元素，就非常有可能會引起缺鐵性貧血，尤其對於兒童羣體來說，更容易被這種情況困擾，因此建議家長朋友們在日常生活中要適當的給寶寶多吃些富含鐵的食物，那麼，兒童吃什麼補鐵快呢？我們一起來看下面的介紹。

兒童吃什麼補鐵快

1、動物肝臟，據相關調查表明，動物的肝臟爲一種預防缺鐵性貧血的首選食品，動物肝臟含鐵量非常高，而且其中的鐵元素是非常好吸收的，而且還非常的容易進食和消化，除此之外，這類食物還不用易引起過敏，因此非常適合寶寶們食用。專家介紹，豬肝中含鐵量非常高，每100毫克含29.1克，羊肝爲17.9毫克，牛肝爲8.8毫克。

2、雞蛋黃，雞蛋黃的含鐵量也是非常高的，在過往的認知力，很多人都以爲雞蛋黃是最好的補鐵食品，但是據相關研究表明，雖然說雞蛋黃的含鐵量是比較高，但是其吸收率卻相對較低。據相關研究表明，雖然說每100毫克雞蛋黃含7毫克鐵，但是其吸收率卻只有3%。但是它的營養也是非常豐富的，因此這也是一種非常不錯的補鐵食物。

3、動物血，也就是大家常說的血豆腐。其營養豐富，而且其中的含鐵量是非常高，最關鍵的就是吸收率高，而且其中的含鐵量相當於豬肝的10倍。需要提醒大家的是，雖然說動物血鐵含量非常高，但是不能過多食用，人體所需要的鐵元素是有限的，補鐵過多容易影響孩子的健康發育。

4、兒童補鐵快還可以服用葡糖糖硫酸亞鐵，同時多吃蔬菜，如菠菜等。穀類，紅棗，有色水果，海帶，木耳等。

兒童吃什麼補鐵快？以上爲大家介紹了幾種有利於補鐵的食物，建議家長朋友們可以適當的多吃一些以上介紹的食物，除此之外，還要注意多帶寶寶去戶外活動，這樣可以增強體重，從而增加抗病能力。

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