適合坐月子產婦喝的粥有哪些
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女性在生產之後，需要坐四十二天的月子，這樣纔有利於身體恢復，而且在坐月子期間有很多的注意事項，尤其在飲食方面建議要適當的多喝一些有利於消化吸收的粥品，那麼，適合坐月子產婦喝的粥有哪些呢？我們一起來看下面的介紹。
女性在生產之後，需要坐四十二天的月子，這樣纔有利於身體恢復，而且在坐月子期間有很多的注意事項，尤其在飲食方面建議要適當的多喝一些有利於消化吸收的粥品，那麼，適合坐月子產婦喝的粥有哪些呢？我們一起來看下面的介紹。
適合坐月子產婦喝的粥介紹如下：
一、鵪鶉粥
材料：鵪鶉一隻，粳米100克。
做法：首先要把鵪鶉去毛及內臟，洗淨切成小塊入鍋。加水適量煮到肉熟，再加入洗乾淨的粳米，用大火燒開後改用小火，一直煮到肉熟粥成。
二、紅豆紅米紅棗紅糖粥
材料：紅米、紅豆、紅棗、紅糖
做法：首先要在晚上睡覺前將紅米、紅豆、紅棗洗淨。然後再加水插上電源選擇（慢煮），早晨起來根據自己口味放入紅糖，就是一鍋黏稠的好粥。據相關研究表明，紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。
三、桂圓紅棗糯米粥
材料：糯米、紅棗、桂圓肉、紅糖、姜
做法：首先要把糯米用清水浸泡一個小時，紅棗、桂圓肉洗淨，薑切片。鍋內添水燒開，倒入糯米、薑片。煲至一個半小時，待糯米熟後，放入紅棗、桂圓肉。一同煲至30分鐘左右，加入適量紅糖，攪勻即可盛碗。
四、鰱魚小米粥
材料：活鰱魚一條，絲瓜仁10克，小米100克、蔥花、薑片、香油、味精、鹽各適量。
做法：首先要把魚去鱗、腮及內臟，洗淨，去刺，切成片，放入盆中。加蔥、姜、香油、鹽攪拌，醃製片刻；小米淘洗乾淨，絲瓜仁洗淨。然後再鍋置火上，放入小米、絲瓜仁、適量清水煮粥。等粥快要熟的時候，加入魚片再煮片刻，魚熟後加入味精即可。
適合坐月子產婦喝的粥有哪些？以上就是關於這個問題的介紹，建議坐月子期間可以適當的多喝這些粥，除此之外，還要注意營養均衡，飲食清淡，再就是要注意不可以着涼，除此之外，還要注意保持良好的心情。
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