孕婦可以吃哪些堅果
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
孕期攝取的營養要均衡,其中堅果裏面就含有豐富的營養成分。但在孕期要吃哪些見過才能好呢?每天要吃多少堅果才合適呢?
堅果含有豐富的蛋白和優質脂肪,對神經系統的發育有一定的益處,但需要注意的是,雖然多數堅果都有益於孕婦的身體保養和胎兒的身體發育健康,但也不宜多吃。堅果類食品油性比較大,而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱,過量食用堅果,很容易引起消化不良。此外,不少乾果在加工過程中,經過炒制、醃製等工藝,過量食用易導致上火等。
孕婦在懷孕期間可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等,但是每天的攝入量都在25-30g左右,也就是一小把就可以了。
每天食用堅果不宜超過50克,特別是經常食用者。
堅果的種類很多,並非所有的堅果都有益於孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性,動物實驗顯示有可能誘發胎兒畸形。所以還是少吃爲妙。
寶寶多大可以吃堅果? 寶寶吃堅果可以幫助骨骼和消化?
【孕婦不能吃哪些水果】孕婦不能吃的水果有哪些 孕婦不能吃什麼水果
【孕婦哪些水果不能吃】孕婦不能吃的水果有哪些 孕婦什麼水果不能吃
【懷孕吃什麼堅果好處多】孕婦吃什麼堅果最好 懷孕了要多吃什麼堅果
孕婦可以吃哪些堅果
孕婦能吃開心果嗎?孕婦吃堅果應注意什麼?
小孩吃什麼堅果類食品最好? 堅果類孩子吃哪些好
孕婦吃哪些堅果最好?你知道嗎?
吃堅果有哪些注意事項 關於堅果你一定要知道的4件事
孕婦隨時都可以吃酸嗎 孕婦不能吃哪些食物
孕婦不可以吃哪些水果 這4種水果價格再便宜也最好別買
哪些堅果類食品適合小孩吃? 堅果類孩子吃哪些好
孕婦吃什麼讓孩子更聰明 孕婦可以吃哪些零食
【懷孕吃什麼堅果好處多】孕婦吃什麼堅果最好
孕期可以吃哪些種類的食物?可以吃哪些水果?
孕婦能吃哪些堅果 孕婦吃堅果注意事項
【孕婦十大禁忌水果】孕婦不能吃哪些水果 孕婦不宜吃什麼水果
2歲寶寶可以吃哪些堅果
孕婦禁忌十大堅果有哪些
【幾個月寶寶可以吃堅果】寶寶多大可以吃堅果