2歲寶寶可以吃哪些堅果
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
松子中含有大量脂肪,而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,是寶寶腦細胞發育的重要物質,經常吃還能提高寶寶的免疫力。
注意:
松子的油脂含量較高,不宜每天多吃,每天不超過30個就可以了。最好的食用方法是帶殼炒給寶寶吃。
花生花生中含有豐富的優質蛋白和脂類,尤其是亞油酸的含量非常高,有利於寶寶神經系統發育和增強記憶力。
注意:
給寶寶吃花生,每天最好不要超過10個,對於小寶寶來說,花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各種維生素和礦物質。
不過,花生容易引起寶寶過敏,如果家族有過敏史或者小孩子本身就是過敏體質的話,就要慎吃花生了。
榛子榛子中的維生素E佔了36%,所以榛子有很好的護膚效果,也能夠增強寶寶的免疫力。另外值得一提的是,榛子中含有人體必需的8中氨基酸,這在堅果家族中可是很少見的,還富含β胡蘿蔔素,有利於寶寶眼睛發育,還能保護心血管。
注意:
榛子聽起來真是營養很豐富呢,不過要注意榛子的脂肪含量很高,如果寶寶膽道功能不良,就要慎重食用。寶寶每天不要吃超過20個榛子。
核桃你如果堅果核桃仁,不免會覺得它長得跟我們的大腦還蠻像的,這核桃還真有“以形補形”的作用。核桃對寶寶的大腦組織的發育十分重要,對於處在快速生長髮育期的寶寶來說更是如此。
注意:
核桃所含的脂肪非常高,所以脾胃功能不好的寶寶不宜多吃。核桃中含有鞣酸,容易與鈣、鐵等結合生成不易溶解的物質;
所以吃核桃時不要同時吃含有這些營養物質的食物。寶寶吃核桃,以一天不超過1個爲最好。
葵花子葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養。常給寶寶吃,可以幫助寶寶提高抵抗力。
注意:
儘量讓寶寶吃原味的瓜子,不要吃添加了各種調味料的加工瓜子。吃的時候要剝殼,以免小朋友用牙齒啃瓜子而損傷牙齒。
當然,寶寶吃瓜子也不宜過多,一天一小把就可以爲寶寶提供一天所需維生素E的量了。
杏仁通常,我們當做堅果吃的杏仁屬於甜杏仁,不僅蛋白質豐富,其所含大量的纖維可以讓人減少飢餓感,甜杏仁還能促進皮膚微循環,讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。
注意:
杏仁有兩種:甜杏仁和苦杏仁。我國南方產的杏仁稱爲甜杏仁,又稱南杏仁,是堅果家族的一員。
而北方產的杏仁則屬於苦杏仁,又稱北杏仁,帶有苦味,常作爲藥用,最好不要給寶寶當零食吃。
順產後多久可以吃堅果 產後吃堅果會不會回奶
小孩吃什麼堅果類食品最好? 堅果類孩子吃哪些好
1歲半寶寶吃什麼堅果好
寶寶咳嗽可以吃哪些水果比較好
一週歲寶寶可以吃芒果嗎 寶寶怎麼添加芒果
冬季寶寶可以吃哪些水果
寶寶哪些水果可以加熱吃
寶寶吃堅果有什麼好處 哪些堅果適合寶寶吃
適合一歲寶寶吃的堅果
寶寶幾歲可以吃堅果 寶寶吃堅果的時間
夏季寶寶可以吃哪些水果
孕期可以吃哪些種類的食物?可以吃哪些水果?
吃堅果有哪些注意事項 關於堅果你一定要知道的4件事
【2歲寶寶食譜】2歲寶寶吃什麼好 2歲寶寶可以吃什麼
都說孕婦吃堅果好,但這四種堅果吃了可能會致癌~
【減肥期間可以吃堅果嗎】減肥時能吃堅果嗎
1歲寶寶可以吃芒果嗎 寶寶多大可以吃芒果
吃堅果益腦好處多多,寶寶適合吃7種堅果
寶寶在3歲之前需要養成哪些習慣、可以看哪些繪本?
孕媽吃哪些水果可以讓寶寶皮膚變好?孕期吃水果注意事項