產後抑鬱怎麼開導
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產後抑鬱這種情況發生率比較高,也比較受關注,主要是胎兒出生後,產婦的身體及心理髮生變化,而並不容易被接受,從而會出現抑鬱心態。產後抑鬱的症狀有輕有重,輕微的症狀可能不容易被發現,也沒有當回事兒,只要沒有特別表現,一般會慢慢過去。若產後抑鬱的症狀比較嚴重就要引起重視,有多少產婦因爲產後抑鬱有了輕生的想法,作爲家人一定要多關注產婦的情緒,那麼對於產後抑鬱怎麼開導比較有效?
產後抑鬱這種情況發生率比較高,也比較受關注,主要是胎兒出生後,產婦的身體及心理髮生變化,而並不容易被接受,從而會出現抑鬱心態。產後抑鬱的症狀有輕有重,輕微的症狀可能不容易被發現,也沒有當回事兒,只要沒有特別表現,一般會慢慢過去。若產後抑鬱的症狀比較嚴重就要引起重視,有多少產婦因爲產後抑鬱有了輕生的想法,作爲家人一定要多關注產婦的情緒,那麼對於產後抑鬱怎麼開導比較有效?
產後抑鬱怎麼開導
首先產婦自己要正確認識自己,千萬不要長期拿着自己的短處和別人相比,這樣只會徒增煩惱,沒有什麼人是十全十美的,而且自己也絕非一無是處,一定要學會正確看待個人的優點和缺點,肯定自己的成績,這是治療產後抑鬱症最爲關鍵的一步。也就是說,千萬不要盲目過度的攀比,這只是自己和自己過不去而已。
產後情緒不佳要嘗試把心裏的煩悶說出來,學會發泄,千萬不要憋在心裏,畢竟剛剛經歷生產,所有的注意力可能都放在寶寶身上,那麼家人也要分出心思多關心產婦,這樣才能及時瞭解產婦的情緒,對預防和治療產後抑鬱症有很大的作用。多與產婦進行溝通,多提值得開心的事,那麼產婦爲忘記生產後身體的變化,心態會變得更積極。
胎兒出生後,已經晉升爲寶媽要學會角色轉變,迅速讓自己成長,瞭解理解做父母的含義,那麼就不會輕易做出,不利於健康的事情,對緩解產後抑鬱症也有很好的幫助。
作爲家人肯定要了解產後抑鬱怎麼開導的方法,這樣有利於預防產婦出現嚴重抑鬱症狀。平時做出關心產婦的事情,多和產婦進行溝通,關心產婦的身體狀況,多爲產婦分擔照顧新生兒的工作,讓產婦變得輕鬆,這樣利於治療產後抑鬱症。
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