孕婦吃哪種鈣片補鈣效果好
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懷孕之後可以吃碳酸鈣,碳酸鈣在體內分解會比較徹底,吸收的也會比較好,而且碳酸鈣對於腸道功能不會有太大的刺激性,所以孕婦可以適當的吃一些碳酸鈣。不過碳酸鈣的售價通常會相對較高一些,如果經濟條件有限或者腸道功能非常好的人羣,也可以吃葡萄糖酸鈣,葡萄糖酸鈣是第1代鈣,分解的速度相對碳酸鈣要慢一些,不過葡萄糖酸鈣中的鈣含量是非常高的,只要吃過之後能夠多喝水,也能使鈣得到充分的分解和吸收。
正常人羣都是需要補鈣的,小孩子補鈣可以促進身高發育,老年人補鈣可以防止骨質疏鬆,中年人補鈣可以增強體能,而孕婦補鈣可以促進胎兒的骨骼發育,還能防止自己骨鈣流失過多,有些女性懷孕之後,想知道孕婦吃哪種鈣片補鈣效果好?
懷孕之後可以吃碳酸鈣,碳酸鈣在體內分解會比較徹底,吸收的也會比較好,而且碳酸鈣對於腸道功能不會有太大的刺激性,所以孕婦可以適當的吃一些碳酸鈣。不過碳酸鈣的售價通常會相對較高一些,如果經濟條件有限或者腸道功能非常好的人羣,也可以吃葡萄糖酸鈣,葡萄糖酸鈣是第1代鈣,分解的速度相對碳酸鈣要慢一些,不過葡萄糖酸鈣中的鈣含量是非常高的,只要吃過之後能夠多喝水,也能使鈣得到充分的分解和吸收。
懷孕需要補鈣的情況下,還可以吃初乳鈣,初乳鈣多處都是從奶牛生完寶寶的初乳中提煉而成,這種鈣的口感相對碳酸鈣和葡萄糖酸鈣要好很多,吃起來很像奶片的感覺,而含鈣量也是非常高的,畢竟初乳要比一般的牛乳含鈣量更高更純。
孕婦除了需要吃鈣片進行補鈣之外,還應該在飲食上多進行調整,平時應適當的多吃蝦皮,堅果和瘦肉等食物,這些食物中的含鈣量也是非常高的,對於孕婦補鈣有非常好的效果,而且通過食物來進行補鈣,不會對腸胃功能形成刺激。
看了上面的介紹,相信大家都明白了,孕婦吃哪種鈣片補鈣效果好?希望所有的朋友都能找到正確的補鈣方式,懷孕期間在身體狀況允許的情況下,應該多到戶外走動,太陽光中的紫外線含有豐富的維生素d,維生素d進入身體之後,對於輔助鈣吸收有一定的作用,而且多曬太陽可以提高身體的免疫力,對於孕期保健是非常有好處的。
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