剖腹產後多久可以吃鈣片 怎麼補鈣效果好
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剖腹產15天后吃鈣片。
因爲剖腹產後產婦還需要給寶寶餵奶,在乳汁中會消耗過多的鈣質,而此時的產婦骨更新鈣的能力是比較差的,如果不及時補充鈣片,往往容易因爲缺鈣而導致腰痠背痛、牙齒鬆動等月子病;也容易導致嬰兒缺鈣,進而影響嬰兒正常發育。因此,剖腹產後產婦是要適量補充一點鈣片的,大概剖腹產15天后吃比較合適,剛生完是不可以吃的。
產婦補鈣注意事項1、產婦剛生完不能馬上吃鈣片,產後15天后吃比較合適。
2、補鈣最好少量多次,這樣吸收效果比較好。
3、在吃鈣片的同時也要注意食補,食補效果好且無副作用。
4、吃了鈣片後要多曬太陽,補充維生素D等,以便促進鈣的吸收。
5、補鈣的最佳時間是在兩餐之間,在晚上補鈣效果最差。
6、要少吃含有草酸的食物,草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱,影響鈣的吸收。
產婦吃什麼食物可以補鈣1、牛奶。牛奶的鈣含量非常高,產婦產後2周即可食用,注意,剛生完就喝容易導致腹脹、腹痛、消化不良等。
2、豆製品。豆腐本身鈣含量一般,但經過處理成爲豆製品後鈣含量就比較高了,且豆製品不含膽固醇,非常適合給產婦補鈣。
3、蝦皮。蝦皮有“鈣庫”之稱,有良好的補鈣效果。
4、海帶。海帶相較於其他蔬菜來說,鈣含量高出幾倍,補鈣效果好。
5、動物肝臟。動物肝臟的補鈣效果很好,還能補充很多產婦其他必須營養元素。
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