懷孕吃什麼鈣片比較好
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適合孕婦吃的鈣片通常有三大類,第一類是相對價格比較低廉的,這種鈣片屬於無機鈣,吸收的也很不錯,常見的無機鈣有氯化鈣和碳酸鈣以及硫酸鈣,這幾種類型當中,碳酸鈣的吸收效果要更好一些。第二類鈣片是有機鈣,有機鈣比較常見的有葡萄糖酸鈣和乳酸鈣,這種鈣片的營養價值和吸收效果要比無機鈣好很多,而且口感也更好,不僅孕婦可以吃小朋友們也是可以吃的。
女性朋友懷孕後,各種營養成分都是需要補充的,但是也有些營養成分是需要額外補充的,例如鈣和鐵,因爲寶寶的骨骼生長髮育離不開鈣這種營養元素,而女性在生產的時候會失血這時候如果身體能夠儲備很多的鐵元素,就會在失血後儘快恢復體力,有些孕婦很想知道懷孕吃什麼鈣片比較好?
適合孕婦吃的鈣片通常有三大類,第一類是相對價格比較低廉的,這種鈣片屬於無機鈣,吸收的也很不錯,常見的無機鈣有氯化鈣和碳酸鈣以及硫酸鈣,這幾種類型當中,碳酸鈣的吸收效果要更好一些。第二類鈣片是有機鈣,有機鈣比較常見的有葡萄糖酸鈣和乳酸鈣,這種鈣片的營養價值和吸收效果要比無機鈣好很多,而且口感也更好,不僅孕婦可以吃小朋友們也是可以吃的。第三類鈣片類型是含有鈣質和維生素D的複合製劑,比如患者可以吃迪巧,此類藥含有碳酸鈣和活性維生素D,維生素d是身體中輔助鈣質吸收不可缺少的營養物質之一。
其實通過藥物補鈣可以作爲一種鈣質缺乏嚴重後的選擇,如果是身體本身鈣質儲備比較好的孕婦,可以通過飲食調理的方法來補鈣,在日常多吃一些含鈣高的食物,例如蝦皮、牡蠣或者有些堅果,這些食物不僅含鈣量非常高,同時也含有一些其他的微量元素,對胎兒生長髮育的幫助更大,平時多到戶外曬太陽就可以補充維生素d,這樣對於補鈣和輔助鈣吸收,都是很有幫助的。
看了上面的介紹,相信大家都知道了到底懷孕吃什麼鈣片比較好,其實孕婦選擇的鈣片可以根據自己的口感和經濟條件而定,這個沒有一定之規,當然複合鈣和有機鈣的功效和口感是相對較好的,但是無機鈣的補鈣作用也值得肯定,只要記住購買鈣片一定要選擇正規廠家生產就可以了。
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