產後多汗真的是體虛嗎?中醫教你這樣調理
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生完孩子後,很多新媽媽會發現身體變得很容易出汗,有人認爲這是產後體虛的表現。產後爲什麼容易出汗?產後多汗真的是體虛嗎?產後多汗該如何調理?
指導專家:廣東省婦幼保健院 中醫科 潘明沃 副主任醫師
生完孩子後,很多新媽媽都會有這種感覺:即便安安靜靜地躺在牀上休息,也是揮汗如雨的,有些人認爲這是產後體虛的表現,必須大補“元氣”才行。
產後汗多真的是體虛嗎?
其實,大多數情況下的產後出汗都是一種正常的生理調節現象。女性在懷孕後,爲了滿足胎兒的生長髮育需要,身體都會經歷一系列的變化,其中,循環血容量也會較孕前有所增加,與此同時,伴隨着激素水平和能量代謝的變化,使得大量的水分和鈉鹽瀦留在體內。待寶寶出生後,隨着體內新陳代謝活動和激素水平的顯著下降,機體不再需要那麼多循環血容量了,之前瀦留在體內的多餘的水分也慢慢地排出體外了。
所以生完孩子後的新媽媽都會覺得出汗特別多,但隨着體內多餘的水分被排泄出去後,一般一週左右的時間,這種出汗多的情況也就慢慢好轉了。對於這種生理性的產褥期出汗,新媽媽需要做的是注意做好皮膚的清潔衛生,勤清洗,勤換貼身衣物及牀單被褥,同時還要做好居室房間的通風換氣,夏季氣溫較高時,還可用空調或電風扇輔助降降溫,但要注意風口不要直接對着產婦吹,以免受涼感冒。
產後需要大補特補嗎?
飲食上,在經歷了妊娠、分娩的漫長過程後,新媽媽的身體都會稍微虛弱一些,所以產後也都需要適當地進行調理一下,以促進身體各個機能更好地恢復,但需要注意的是,切勿剛生完就大補特補,以免虛不受補,一下補得太急太快,反而可能會加重新媽媽的胃腸負擔,造成腹脹腹瀉,或是導致新媽媽乳房過度充盈而引起脹痛甚至併發乳腺炎。一般來說,剛生完孩子的第一週,正常飲食即可,之後,再根據自己的體質,在正常飲食的基礎上適當進補。
新媽媽怎麼補最好?
那麼,新媽媽需要補的是什麼呢?其實,對新媽媽來說,最科學的進補是保證優質蛋白的攝入。蛋白質是維持生命與生長不可缺少的營養素,新媽媽產後補充充足的優質蛋白質,不僅有利於傷口的癒合,還能保證奶的質量,滿足寶寶的生長髮育需要。
因此,新媽媽生完寶寶一週後可以適當吃一些魚類、禽類、肉類、蛋、大豆及其豆製品等蛋白質豐富的食物,但也要注意適當控制進補的量,避免大量進補高脂肪、高蛋白營養品,以免造成脂肪積聚體內,導致新媽媽便祕或肥胖,而且大量進補高蛋白食物,也還可加重寶寶的胃腸負擔,造成寶寶胃腸功能紊亂或增加其過敏的風險。
另外,新媽媽在生寶寶的時候流失了一些血液,因此在產後也要注意適當增加含鐵豐富的食物,如動物肝臟、動物血等,同時也要注意攝入維生素C含量高的新鮮蔬菜和水果,以促進鐵的吸收和傷口的癒合。
但如果新媽媽出了月子了也還一直大汗不止,或是出汗的時間多發生在夜間睡着後,汗出溼衫,醒來即止,那麼則需要到醫院檢查一下,必要時可以在中醫師的指導下進行辯證調理。中醫學認爲“氣隨津脫”,汗使人體津液中的一種,過多的出汗會導致產後婦女出現氣虛狀態,表現爲疲倦乏力、精神不振等,因此,當產後多汗時,可予以中醫治療。
產後健脾養陰止汗保健藥膳參考:
藥方:黃芪15g、當歸5g、山藥10g、枸杞子10g、杜仲15g、女貞子10g、糯稻根20g、浮小麥30g
方法:用1000ml水煮成600ml飲用。
功效:益氣養陰、補腎健脾、收斂止汗。
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