【產後如何調理腎虛】腎虛要怎麼調理 產後腎虛要怎麼調理
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產後如何調理腎虛。產後媽媽最容易腎虛,因爲懷孕就是來源於腎氣的旺盛,腎氣一經受精而成爲胞胎,腎水就滋養胎兒。產後就顧不上字樣五臟,所以產後的虛中之最就是腎虛了。那麼腎虛要怎麼調理?產後腎虛要怎麼調理?
產後如何調理腎虛 按摩穴位
腎俞穴
位於腰部第2腰椎棘突下旁開1.5寸。
刺激此穴能益腎強腰,祛邪通絡,主治產後寒溼痹症,腎虛病症,針對產後媽媽肥胖、腰痛、腹痛、小便動則自溢、帶下過多、惡露淋漓不盡等效果明顯。
涌泉穴
位於足底前1/3的凹陷中,第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
產後艾灸此穴可滋陰潛陽、寧心安神,有引火歸元之妙,具有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功;對產後媽媽最明顯的作用是改善失眠和調節血壓。
太溪穴
位於足內側、內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
此穴爲腎之原穴,主調腎臟功能,故能滋陰益腎、壯陽強腰。主治各種腎陰虛、腎陽虛病症,如月經不調、頭痛、目眩、牙痛、耳聾耳鳴、小便頻數、腰痛等。
產後如何調理腎虛 中醫方法
灸療
艾灸有溫經通絡、散寒祛邪、、活血化瘀等功效,療效好,見效快,方便操作。
操作:以艾條正對腎經上的重要穴位,與穴位局部皮膚成90度,距皮膚2-3釐米,每次10-20分鐘。
按摩
按摩對人體有良性的雙向調節作用,針對產後媽媽虛實夾雜的體質最宜,最終可使體質趨於氣血調和、陰陽平衡的狀態。
操作:產後媽媽取坐位,在腎經循行所經過的皮膚,以溫陽補腎藥油或橄欖油爲介質,用雀啄法循着經絡由下往上進行敲打。
熱敷
用艾絨或中藥材熱敷,可以加速血液循環、祛寒溼,藥物在熱力作用下滲透體內,起到溫補腎陽、溫經通脈的作用。
操作:微波爐加熱藥包後,用乾毛巾包裹,熱敷於腎經循行部位,如足底的涌泉穴、大小腿內側、臍周等部位,當藥包慢慢冷卻時,可逐層拿掉包裹的毛巾。一般每天熱敷40分鐘左右,藥包可反覆使用10天左右。
產後如何調理腎虛 改變生活習慣
少喝咖啡多喝水
多喝水,一方面有利於快速排出體內有害物質,另一方面可以降低尿液中某些鹽類及化學物質的濃度。
而咖啡會上癮,還會使色素沉澱非常厲害,容易長斑變黑,不能多喝。
飲食正常不過鹹
產後媽媽嚴格禁止吸菸飲酒、吃大魚大肉。飲食過鹹傷血液、傷腎;過於油膩則抑制腎陽;狂飲烈酒耗損腎陰。
防寒保暖
寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣,不管什麼樣的體質,都不能因爲不怕冷而不注意防寒保暖,寒氣一旦侵入體內,身體就更加難於調養了。
產後如何調理腎虛 多吃補腎食物
黑豆
富含異黃酮、花青素、維生素E,能夠補腎養血、清除自由基、抗衰養顏。
黑木耳
具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能消除血液裏的熱毒,避免其淤積於腎臟;其中植物膠質能清潔血液,可清除腎臟內的污染物質,改善頭髮枯黃、脫落的現象。
黑芝麻
含有人體必需的氨基酸,能加速人體代謝和排毒;具有補肝腎、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用;對腎毒淤積導致的眩暈、脫髮、腰膝痠軟有改善。
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