【腎虛怎麼補】腎虛怎麼調理 腎虛吃什麼食物能補
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腎虛怎麼補?“腎虛”是中醫特有的理論,從廣義來說,幾乎所有的身體疾病都可以歸結爲“腎虛”。那麼,腎虛怎麼調理呢?
板栗
腎虛的人可以吃板栗。
原因:
1、板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素。
2、特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。
服用方法:
1、栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。
2、每天6至7個就可以了。
琥珀核桃
腎虛的人還可以通過吃琥珀核桃來補腎固精,溫肺定喘。
原因:
琥珀核桃含有豐富的營養物質喝維生素,對於治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿 ,遺精,小便頻數,腰痠腳弱,咳嗽氣喘有良好功效。
還可用於老年或體虛所致便祕。
龍眼肉粥
腎虛還可以通過龍眼肉粥來補腎。
原因:
1、因爲龍眼肉粥具有健脾養心、補血安神的功效。
2、治心脾兩虛,陽痿 早泄,脣甲色淡,心悸怔忡;
3、對於失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫也有重要療效。
牛骨髓
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。
具體分析:
《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤爲適宜。
花鱸、鱸子魚
花鱸、鱸子魚性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
具體分析:
1、《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。
2、腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。
3、”《嘉枯本草》認爲:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
運動也有利於補腎
1、打太極拳
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
做簡易體操幫助調理腎虛
每天做一套簡易體操如果有時間,也可連續做多次
1、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
2、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
3、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
4、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
八子補腎膠囊是補腎陰虛還是腎陽虛
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