孕期前三個月要注意哪些事項
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婚後想開啓備孕計劃,需要了些注意事項,這樣能提高受孕率,也能提高胎兒健康指數。一般建議備孕期是在孕前3-6個月開始,其實提前三個月就可以滿足備孕條件,在備孕期夫妻雙方需要做到不少事情,比起意外懷孕,有備孕對夫妻雙方來說更有計劃性,這樣能提前做好寶寶到來的心理準備。那孕期前三個月要注意哪些事項?
婚後想開啓備孕計劃,需要了些注意事項,這樣能提高受孕率,也能提高胎兒健康指數。一般建議備孕期是在孕前3-6個月開始,其實提前三個月就可以滿足備孕條件,在備孕期夫妻雙方需要做到不少事情,比起意外懷孕,有備孕對夫妻雙方來說更有計劃性,這樣能提前做好寶寶到來的心理準備。那孕期前三個月要注意哪些事項?
孕期前三個月要注意哪些事項
爲了提高備孕條件,在備孕計劃開啓時第一件事情就是要接受身體檢查,很多夫妻並不瞭解身體檢查的重要性,要知道現在人們工作壓力這麼大,很多時候會在爲工作忙碌忽略身體保養這件事情,經常熬夜也不是小事情,如果沒有引起重視很容易使身體出現健康隱患,只不過症狀不是很嚴重,沒有引起注意而已。既然要備孕,那麼就有必要提高身體質量,這樣才能保證爲胎兒健康做好準備工作。備孕身體檢查是夫妻雙方同時需要進行的,除了常規類檢查,夫妻雙方還需要分別進行婦科全面檢查,男科全面檢查等,具體檢查哪些項目,可與醫生說明來意,醫生會根據實際情況進行安排,配合醫生做好各科檢查即可。
體檢結果有問題就按醫生的要求接受治療,如果檢查結果沒有異常,接下來需要做的就是好好生活!包括每天飲食要做到營養均衡,雖不能大補特補,但每天三餐要注意營養均衡,男性可適當被含鋅量高的食物,鋅元素可提高精子質量,另外鈣、鐵、維生素、礦物質這些營養素也非常重要。並不需要特別要補充什麼,畢竟我們每天吃的任何食物都含有它特有的營養成分,也是我們身體所需要的營養,只不過把這些食材要合理搭配,做到營養均衡,有葷有素一定沒有錯。
爲了提高體質,增強身體抵抗力,夫妻要參與運動鍛鍊,運動對生命健康來說非常重要,尤其對備孕期的夫妻來說更有衆多好處:參與運動參改善神經系統、可提高心臟功能(懷孕後對女性身體與心臟功能都有較高要求)、可提高呼吸系統功能、可調節體內激素分泌、可提高未來胚胎着牀概率、可預防妊娠其糖尿病……,在備孕期做一些鍛鍊,可加快糖原分解,對孕前孕後都有作用。
關於孕期前三個月要注意哪些事項?需要做的事情,說多確實不少,但是也並沒有多麼複雜,主要是指生活習慣要健康,包括飲食、運動、睡眠質量等方面,把這些基礎工作做好基本就滿足了備孕要求。
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