坐月子的飲食注意事項

坐月子的飲食注意事項。對於女性朋友而言，在生產之後身體有一個恢復階段，如果在這段時間不多加註意就會給身體健康帶來很大的傷害，尤其在坐月子期間在飲食方面要格外的注意，那麼，坐月子的飲食注意事項有哪些呢？我們一起來看下面的介紹。

坐月子的飲食注意事項。對於女性朋友而言，在生產之後身體有一個恢復階段，如果在這段時間不多加註意就會給身體健康帶來很大的傷害，尤其在坐月子期間在飲食方面要格外的注意，那麼，坐月子的飲食注意事項有哪些呢？我們一起來看下面的介紹。

坐月子的飲食注意事項介紹如下：

一、不要喝太多的濃湯：在人們的思想觀念中，坐月子期間是需要大補的，因此往往會給產婦喝大量的濃湯，比如豬腳湯、肥雞湯等，需要提醒大家的是，如果在坐月期間產婦食用過多高脂肪食物，往往會讓其奶水中的脂肪含量增加，從而不利於新生兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。再就是，也導致產婦肥胖，加大後期的減肥難度。

二、不要喝紅糖水太久：坐月子可以適當的喝些紅糖水，這樣更利於身體恢復，但是雖然說紅糖具有比較不錯的益氣養血、健脾暖、驅散風寒、活血化淤的功效，適當的喝一些有利於子宮復位，但是不可以喝太多，否則會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

三、不要在月子裏飲用茶水：其實這屬於一個常識，通常來說，產婦在分娩之後體力消耗很大，因此會致使她們的身體氣血雙虛，在此時良好的睡眠可以讓她們更快的恢復體力。但是如果在此時大家喝茶水，期中含有鞣酸，它可以食物中的鐵相結合，影響鐵吸收，促使產婦發生貧血。而且還影響睡眠，不利於產後恢復。

四、不要吃硬、成、生冷食物：對於剛生完寶寶的女性來說，最忌諱的就是吃硬、成、生冷食物，這是由於臨硬食容易造成消化不良。鹹食中含較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫；夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。

以上是關於坐月子的飲食注意事項的介紹，希望能引起大家的重視，坐月子飲食要注意營養均衡，而且要以清淡爲主，再就是，在生產時會有出血現象，容易引起貧血的症狀，建議多吃紅棗、阿膠、豬肝等食物可以補血。