坐月子必須一個月嗎 明白坐月子的重要性
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坐月子一般是多少天的?坐月子必須一個月嗎?坐月子不僅僅是一個月,甚至要比一個月多,我們要知道坐月子的重要性,在月子期間做好保健工作。
坐月子必須一個月嗎?坐月子肯定是要一個月的,因爲坐月子對於女性來說可是很重要的,月子坐得不好,會影響女性以後的健康,所以,只要新媽媽按照正確的方法坐月子,注重坐月子的一些科學依據,促進身體儘早恢復健康。
坐月子必須一個月嗎
在產後,新媽媽最明顯的變化,就是子宮頸和外陰都變得鬆軟、充血、水腫,子宮內膜也會出現創傷,其復原的話是需要42天的時間。在生產的過程中,新媽媽承受着巨大的痛苦,消耗了不少的體力以及精力,產後身體也會相應變得虛弱。另外,在坐月子期間,新媽媽們很多的器官功能都是要逐漸恢復的,因爲在孕期的時候,胎兒雖在孕婦的子宮裏,但會增加心臟的負擔,使其發生了移位,肺臟、腎臟的負擔也會加重,內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。想要這些器官功能復原,是需要時間去養護的。這些器官功能的復原,需要靠月子裏的養護。
所以,坐月子不僅僅要坐滿一個月,還要比一個月多12天,這是最理想的時間,也是各種器官復原需要的時間,這個時間以後,你的惡露基本完全消失,子宮恢復也基本恢復到孕前的大小。有的身體是超級虛弱的,那麼可能就需要更多的時間去恢復身體,因而延長坐月子的時間。在坐月子的時間要保證充分的休息,在照顧新生寶寶的同時,也常與家人、朋友溝通交流,避免產後抑鬱。注意飲食,保證各方面營養的攝取,飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果;避免辛辣和容易產生脹氣的食物。月子裏要注意保暖,注意個人的清潔衛生。
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