想要讓寶寶長高最重要的條件有哪些
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寶寶成長過程中,現在越來越多寶爸寶媽開始注重寶寶的身高發育。那麼想要讓寶寶長高最重要的條件有哪些?一起來看看吧。
寶寶的身高主要由遺傳基因決定,父母不高,寶寶的身高後天還有沒有補救方法?當然有,保證營養能讓寶寶長得更高。
足夠的鈣很有必要。
不管是哪個年齡段的寶寶,鈣對於骨骼生長、身高發育至關重要。體內的鈣有99%是儲存在骨骼和牙齒以支持它們的結構和功能,剩下的1%用來支持其它重要的代謝功能。
寶寶6個月後,就開始添加輔食了,每天保證寶寶600~800mL母乳或配方奶,就能滿足寶寶每天的補鈣需求。寶寶1歲後,每天給寶寶喝500 mL牛奶,適量增加含鈣豐富的食材。
補充足量的維生素D必不可少。
維生素D有促進鈣和磷自小腸吸收,使鈣從血中沉着到生長快速的骨骼內,使骨質變硬。充足的維生素D是保證食物中的鈣吸收、保證骨骼生長髮育的前提條件,缺乏則會導致佝僂病。
母乳餵養的寶寶,由於乳汁中維生素D含量少,每天需補充400國際單位(IU)的維生素D;配方粉餵養的寶寶,也要常規補充維生素D。維生素D至少補到寶寶2歲。
這兩點尤爲重要。
1. 優質的睡眠很重要
睡覺時腦垂體會分泌“生長激素”。雖然白天和晚上都會有,但白天和晚上分泌的量相比較,大概是1:3的比例。所以,睡眠過程中的生長激素,在寶寶的長高的過程顯得尤爲重要。
新生兒每天要睡近20個小時;2~6個月的嬰兒每天要睡15~18個小時;6~18個月的嬰兒睡13~15個小時;18個月~3歲的寶寶,每天睡眠時間要達到12~13個小時。
2. 適當的運動
運動通過骨應力的變化促進長高,讓寶寶運動是十分有必要的。
寶寶可以爬後讓他多爬爬,能走了讓他多走走,大些了可以讓寶寶游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運動等,加速寶寶的身體代謝,促進骨骼生長,幫助長高。
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