寶寶睡眠的黃金期
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這個時間纔是睡眠的黃金期,家長把握住,孩子以後長得高還聰明。還是婚戀市場上,都對孩子有硬件要求,也就是家長現在都想要的:智商和身高。
這個睡眠黃金時間段,就是晚上十點到早上七點,原因很簡單。
首先,早睡早起規律作息有助於保持身體健康。家長都清楚,熬夜後會感覺身體不適,甚至頭昏腦脹很不舒服,正是因爲人體神經系統沒有得到充分的休息,混亂的生物鐘會對身體免疫系統造成傷害,長此以往健康就會受影響,對年幼的孩子來說也一樣。
大家不難發現,早睡早起的孩子往往成績更加優秀,這是因爲睡眠質量高的孩子往往記憶力強,美國研究調查結果表明,早睡早起有助於精力恢復,讓孩子在白天維持精力充沛的學習狀態,大腦得以在睡眠中放鬆,身體健康,智力發育才能達標,自然孩子更加聰明。
記得前段時間網上出了一條新聞,一名初中生在學校暈倒,被120送往醫院後直接被下了病危通知單,說是腦部血管出現滲血現象。
經過醫生詢問,家長才坦白了孩子經常熬夜到凌晨的生活習慣,可見晚睡對孩子大腦的傷害。所以,想要孩子大腦發育不受影響,就要晚上十點前入睡,給身體一個自我清潔恢復的時間。
其次,晚上十點到早上七點之間,孩子身體有2次生長激素分泌的高峯期。
對於生長激素想必大家都不陌生,就是孩子身體發育、骨骼增長的重要元素。只要把握住夜晚這兩個生長激素分泌的高峯期,孩子在身高增長上將會事半功倍。
這種生長激素分泌的前提,就是孩子必須處於深度睡眠之中,不然生長激素的分泌便無法達到高峯期。所以,不具備先天遺傳身高優勢的孩子,就要注意抓住睡眠黃金期,這樣以後才能個子高。
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