寶寶6 8個月進入睡眠敏感期,想讓娃睡眠好,寶媽做到“三調整”
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寶媽想要早一點“睡眠自由”,在6-8個月這過度階段,就要在細節上做好過渡銜接,不僅可以安撫寶寶的不良情緒,還有助於寶寶早日養成良好的睡眠習慣。新生兒並沒有自主入睡的能力,寶寶6個月左右,一般都已經具備了哄自己…
原標題:寶寶6-8個月進入睡眠敏感期,想讓娃睡眠好,寶媽做到“三調整”
新生兒懵懂可愛,讓還得寶媽“愛不釋手”,儘管那時候帶娃很累,我還是會忍不住想要“盤”他,媽媽有一種特別的“濾鏡”,寶寶無論什麼樣子,在我眼裏他都是可愛的,總能找到萌點。
寶寶出生之後,健康成長的“重頭戲”就是睡眠,寶媽爲了讓寶寶睡得好,也是在哄睡上下足了功夫,心裏還是默默期盼着,孩子啥時候誰家不用哄,自己能夠“睡眠自由”呀!
寶媽想要“睡眠自由”,娃的6-8個月別錯過 6-8個月的寶寶睡眠特點:平均每天睡眠時間爲14.5小時,白天睡眠時間爲3.5小時,夜間睡眠時間爲11小時。6-8個月正是寶寶睡眠的一個過渡調整階段,白天的睡眠時間明顯減少,慢慢從3覺合併成2覺,對於寶寶養成良好的睡眠習慣來說,是一個比較關鍵的時期。
而且這個階段的寶寶,還要面臨分離焦慮還有長牙不適,這些影響睡眠的“絆腳石”。
寶媽想要遠離哄睡,恢復自己的“睡眠自由”,這個階段做好相應的睡眠引導,以後帶娃纔會更輕鬆。
6個月進入睡眠敏感期,寶寶容易作息混亂,寶媽要注意6個月是寶寶成長的一道“分水嶺”,飲食上不再是單一的母乳或者配方奶粉的餵養,需要開始嘗試加入輔食。
很多寶寶還要面臨長牙的不適感,可能會變得脾氣暴躁,總是哼哼唧唧,或者哭鬧不止,可能會影響到寶寶的睡眠質量。
有的寶寶還會出現分離焦慮的一個“小高潮”,只要睡後看不到媽媽,就會哭鬧不止,特別黏媽媽。
6個月的寶寶因爲生理髮育的特點,會對睡眠造成一定的影響,容易讓新手媽媽感到很頭疼,主要是因爲寶寶開始進入睡眠敏感期了。
寶媽想要早一點“睡眠自由”,在6-8個月這過度階段,就要在細節上做好過渡銜接,不僅可以安撫寶寶的不良情緒,還有助於寶寶早日養成良好的睡眠習慣。
想讓娃睡眠好,寶媽做到“三調整”,入睡更容易,還能養成睡眠好習慣 嬰兒的睡眠分爲兩個階段:活躍期和安靜期,兩種模式交替循環,睡眠週期爲50-60分鐘,寶寶在7歲左右,睡眠模式才能接近成人水平。寶寶一般會在3-6個月的時候,夜間的睡眠時間可以延長到5個小時以上,也就是寶媽一直期盼的睡整覺。
調整一:增加睡前的儀式感
新生兒並沒有自主入睡的能力,寶寶6個月左右,一般都已經具備了哄自己入睡的能力,但還沒完全掌握,寶媽需要給娃多創造練習的機會。
我家娃6個月的時候,每天睡前都是固定流程:先餵飽——再洗漱——陪他一起躺牀上講故事——等着他自己睡着。
有的時候會哼哼唧唧的鬧情緒,我就輕輕拍着他的背,告訴他媽媽在身邊,可能要反覆嘗試幾次,才能睡着,堅持了大概有一週多吧,效果就很顯著了。整個過程需要多一點耐心。
調整二:給寶寶準備一個“睡眠伴侶”
想讓寶寶學會自主入睡,寶媽可以給寶寶準備一個“睡眠伴侶”,像是小玩偶之類的安撫玩具,能讓娃更有安全感,幫助寶寶更快的適應自主入睡,養成規律的睡眠習慣。
寶媽可以挑選寶寶喜歡的玩偶,材質要親膚無害,才能更好地保護寶寶哦!
我在寶媽羣裏看到一個寶媽分享,她就女兒比較“慕醜”,睡覺非要抱着一個看起來很醜的蛤蟆毛絨玩具,口味比較特別,就喜歡一些看起來比較醜的玩具,感覺這個閨女長大之後應該不一般。
調整三:及時給寶寶做口腔清潔
寶寶進入萌牙期之後,寶媽要注意給寶寶及時做口腔清理,在寶寶吃完奶之後用紗布蘸取清水,幫寶寶清理口腔和牙牀,讓寶寶的牙齒更健康。
我家寶寶剛長牙的時候,我就用這種方法給他做口腔清潔,最開始特別不配合,小牙剛冒尖,但是咬人是真的疼。後來養成習慣了,也就開始配合了,現在已經能夠自己刷牙了,這一點我作爲“老母親”的感覺還挺欣慰的。
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