小嬰兒的睡眠也有敏感期,家長若利用得當,也能實現“睡眠自由”
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寶寶在6個月以後,寶媽如果發現他的睡眠規律發生了變化,就要相應地調整孩子晚餐的時間。其實,在孩子6個月之後,爸爸媽媽要儘量嘗試着讓他自主入睡,這樣做一方面家長可以省不少心,另一方面對寶寶形成睡眠規律,提高睡眠…
原標題:小嬰兒的睡眠也有敏感期,家長若利用得當,也能實現“睡眠自由”
新生兒的睡眠是每個新手媽媽最關心的問題,因爲大家都知道高質量的睡眠直接關係到孩子的成長,畢竟寶寶睡得好才能長得高,身體發育也能更順利。
爲了讓自己的孩子能夠更快更好地進入睡眠狀態,幾乎每個媽媽都會在哄睡方式上下一番功夫。
可是時間長了,寶媽明顯感覺體力不支,腰痠腿疼不說,孩子也養成了依賴的習慣。那麼有沒有什麼辦法不用哄睡,孩子也能好好睡覺呢?
其實小嬰兒的睡眠也有“敏感期”存在想讓寶寶好好睡覺,抓住他睡眠的“敏感期”就很關鍵了。
許多媽媽都清楚在孩子6個月的時候,不再單一食用母乳或者配方奶粉,而要及時添加輔食。但是很多人並不知道,其實寶寶6個月以後,睡眠的時間也開始調整。
以前整天呼呼睡大覺的小傢伙,在半歲以後,會從白天小睡3次慢慢調整爲2次,而且在睡夢中的時長也會明顯減少,這個階段就是孩子進入了睡眠“敏感期”。
也就是說,6—8個月也會成爲家長培養孩子睡眠習慣的關鍵時期。
家長若能夠利用得當,也能逐漸實現“睡眠自由”大部分寶媽的睡眠時間,都是根據寶寶的睡眠狀態決定的。
如果孩子擁有優質睡眠,可以睡整覺,那麼媽媽們也能得到休息,相反,若孩子是個“睡渣”,那麼老母親也只能跟着將睡覺變爲“碎覺”。
因此,寶寶一旦進入睡眠敏感期,寶媽們就要格外注意。如果想要輕鬆帶娃、不再哄睡,逐漸實現自己的“睡眠自由”,就要利用好這個特殊時期。
在娃到了6-8個月的時候,家長要學會逐漸調整哄睡方式面對6-8個月大的嬰兒,寶媽們要在細節上多努力,逐漸調整哄睡的方式,最終幫助他養成優秀的睡眠習慣。
▼根據孩子的睡眠變換規律,調整“晚餐”時間
寶寶在6個月以後,寶媽如果發現他的睡眠規律發生了變化,就要相應地調整孩子晚餐的時間。
晚餐吃得太早或者太晚,都會影響寶寶的睡眠質量,而且吃得太多或者太少,也對孩子的睡眠不利,這樣就需要媽媽們平時多細心觀察、隨時關注寶寶的狀態,根據情況及時找到應對方案。
▼在哄睡的時候,儘量鍛鍊孩子採取自主入睡的方式
現在家長們的哄睡方式可以說是五花八門,有抱着睡的、搖着睡的、邊走邊拍着睡的,大家都花了不少心思。
其實,在孩子6個月之後,爸爸媽媽要儘量嘗試着讓他自主入睡,這樣做一方面家長可以省不少心,另一方面對寶寶形成睡眠規律,提高睡眠質量也是有好處的。
▼讓“安撫玩具”逐漸成爲媽媽的“替代品”
在孩子6-8個月的時候,身體開始快速發育,包括長牙這些都會影響他的睡眠質量。
這個階段,小嬰兒的情緒變化也會比較大,媽媽們可以用“安撫玩具”增加他的安全感,同時與抱、拍這些手段相結合,幫助寶寶自主入睡。
但是有些安撫用品不要過度使用,以免形成依賴。
▼簡化睡眠流程,但要增強心理睡眠暗示
寶寶睡前要有儀式感,但是程序不要太多,過分繁瑣的流程會讓寶寶睡意全無。
但是睡前必要的心理暗示還是要有的,比如拉好窗簾、調低燈光、撫摸寶寶的小手、輕拍他的後背等等,這些都是告訴他要安心入睡了。
只要家長有耐心,一般經過一段時間,寶寶的睡眠質量都有提高。
寫到後面:哄睡從不是件簡單的事,家長要耐心一點哦家長們最希望的就是自己的孩子能夠健康成長,所以很多時候爲了讓寶寶好好睡覺,新手爸媽通常也是心甘情願、花時間去哄睡,但是這件事並不簡單,需要家長更多的耐心。
其實自主入睡對寶寶身體、智力的發育都有好處,而且能夠培養孩子良好的睡眠習慣,幫助他成爲一個更加獨立的人,家長們不妨考慮考慮。
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