睡眠對寶寶超重要,父母要注意,別讓寶寶發育毀在睡眠上
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充足的睡眠能夠促進褪黑素的發育,"褪黑素"是人體很需要的一種生長素,這種生長素在夜晚十一點以後,分泌得更加旺盛,如果寶寶能夠在這個時間點以前深度入睡,他的大腦內就能分泌更旺盛的褪黑素,這對他們的大腦發育是有很…
原標題:睡眠對寶寶超重要,父母要注意,別讓寶寶發育毀在睡眠上
好的睡眠能讓人受益終身,壞的睡眠可能會影響人的身體健康,導致人的情緒敏感脆弱,危害無窮,無論對於成年人來說,還是對於兒童來說,都是如此,所以父母爲孩子的未來着想,在他們很小的時候,就要在睡眠這一方面給他們打下良好的基礎,給他們培養正確的睡眠習慣,千萬不要陷入"睡眠情況好壞無所謂"的誤區。
首先我們需要了解的是,睡眠對嬰幼兒的好處有哪些?
1、 補充體力:
很多寶寶白天活潑好動,到處爬來爬去,玩的很累,這導致他們晚上變得非常疲憊,而這個時候,只需要一個好的睡眠,就能讓他們恢復到元氣滿滿的狀態,繼續精力充沛,生龍活虎。
2、 激發褪黑素:
充足的睡眠能夠促進褪黑素的發育,"褪黑素"是人體很需要的一種生長素,這種生長素在夜晚十一點以後,分泌得更加旺盛,如果寶寶能夠在這個時間點以前深度入睡,他的大腦內就能分泌更旺盛的褪黑素,這對他們的大腦發育是有很大好處的。
3、 增強抵抗力:
一些父母們會發現,明明自己對寶寶照顧得無微不至,寶寶卻還是會莫名的開始打噴嚏、流鼻涕,他們本來穿得挺多,不知道怎麼就感冒了。後來大家才發現,原來原因就在於寶寶睡眠不足,導致免疫力、抵抗力下降,所以很容易生些小病。
除了睡眠質量外,睡眠時間的問題同樣很引人注意。睡眠時間跟年齡階段息息相關,不同年齡的孩子有不同標準,父母應該根據這個睡眠標準,來規劃、制定寶寶的睡覺時間,讓他能夠擁有更好的睡眠狀態。
根據這張標準睡眠時間表的顯示,新生兒每天需要的時間最長,接近二十個小時,而從新生兒成長到四至五歲的時候,孩子的睡眠時間就基本定型了,一般成年人的最佳睡眠時間在七到八個小時,孩子比他們多兩個小時的睡眠,就是綽綽有餘了。
很多父母也想弄清楚這樣一件事,就是寶寶在睡覺的時候,他們是在想什麼?根據研究表明,寶寶睡覺的時候,也是大腦在不斷重新思考、整理認知信息的時候,所以睡眠過程非常重要,在這裏要提醒一些父母,不要干擾寶寶的睡眠。
生活中有一些父母,平常自己不注意睡眠問題,所以也不注重寶寶的睡眠情況,在寶寶入睡後,他們也不會降低自己的音量,還會隨意的打開電視或者玩遊戲,發出噪音,而嬰兒本身對外界聲音很敏感的,他們製造的聲音很容易影響到寶寶,讓他們被驚醒,一旦寶寶無法進入深度睡眠,那麼他們的大腦、身體都會受到影響,會有一系列不良反應,實在是讓人後怕。
在生活中常常可以看到這樣的現象:明明父母的身高都是正常身高,但是孩子卻始終沒有發育起來,到初中入學時還比別人矮了一大截,讓父母焦慮、擔心不已,其實他們出現這種情況,很可能就是以前沒養成好的睡眠習慣,所以導致發育不良。睡眠充足會帶來很多好處,同時睡眠不足也會帶來很多的危害,這些危害都會體現在寶寶的生長髮育情況上,所以,如果不想看到自己的寶寶因爲睡眠問題發育落後,釀成惡果,父母還是應該小心呵護寶寶的睡眠。
看了這篇文章,父母就應該明白睡眠很重要,會影響寶寶的生長髮育,除了睡眠以外,大家還知道哪些跟寶寶有關的習慣問題呢?
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