寶寶睡眠會影響大腦發育?每天睡眠少於這個時間,可能會影響智商
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想讓寶寶大腦發育好,寶媽要掌握哄睡“三步法”想讓寶寶擁有足夠的睡眠,寶媽就要從嬰兒抓起,從小讓寶寶養成良好的睡眠習慣,“地基”打好了,自然不用擔心以後出現睡眠問題了。接下來,寶媽就要找準哄睡的時機了,如果寶寶…
原標題:寶寶睡眠會影響大腦發育?每天睡眠少於這個時間,可能會影響智商
寶寶的成長髮育每一步,都會牽動當媽的心,希望有一個聰明健康的寶寶,是寶媽們的共同心願。總是擔心自己照顧不到位,可能會影響到寶寶的發育。
寶寶每天睡眠時長影響大腦發育?嬌嬌的女兒三歲了,今年9月份打算送到幼兒園,這樣嬌嬌也可以找工作,掙多掙少都可以爲家裏減輕一點負擔。
看到女兒的表現,嬌嬌卻有些發愁,覺得今年將女兒送到幼兒園的計劃,可能要破滅了。
春節之後,嬌嬌就開啓了讓女兒適應幼兒園生活的“培養計劃”,開始鍛鍊她的語言表達能力,還有生活自理能力。
幾個月過去了,卻收效甚微,讓嬌嬌很絕望。如今三歲的女兒說話都不能四個字連貫,吃飯也不能自己獨立吃,戒尿不溼也失敗了很多次了。
嬌嬌甚至都有些懷疑,是不是女兒智力發育有問題,還帶她去做了檢查。醫生覺得孩子的問題出在睡眠上,讓寶媽在睡眠上多留心。
斯坦福大學:睡眠時間越長,寶寶智商越高嬌嬌經過醫生提醒,確實發現女兒在睡眠上有問題,晚上睡覺總是頻繁醒,白天還總喜歡發脾氣,每次睡覺都要哄。
斯坦福大學研究發現:寶寶的睡眠時長,影響到未來的智商。斯坦福大學的劉易斯博士,曾經對600多名智商高於140,還有2700多名智商低於140的兒童進行調查取樣。
通過研究這些孩子的睡眠時長髮現:智商更高的孩子,平均的睡眠時間會更長。
日本也對5500名學齡前兒童進行研究:發現成績更好的孩子,他們的睡眠時間明顯更長一些。 每天睡眠少於這個時間,可能會影響智商3歲前,是寶寶大腦發育的關鍵期,足夠的睡眠時長是必不可少的。
兒童的睡眠時長建議:1-2歲寶寶,每天平均睡眠時長爲13-14小時;2-4歲寶寶,每天平均睡眠時長爲12小時。
如果4歲以下寶寶的平均睡眠時長,低於平均水平,寶媽就要多注意了,可能會影響寶寶智商。
想讓寶寶大腦發育好,寶媽要掌握哄睡“三步法”想讓寶寶擁有足夠的睡眠,寶媽就要從嬰兒抓起,從小讓寶寶養成良好的睡眠習慣,“地基”打好了,自然不用擔心以後出現睡眠問題了。
第一步:給寶寶營造舒適的睡眠環境
新生兒都是“睡渣”,因爲大腦發育完善,還不具備自主入睡的能力,每次睡覺都要靠哄的,而且很容易受到外界環境的影響,睡眠環境就變得很關鍵了。
寶媽想讓寶寶睡得好,就要知道寶寶“偏愛”的睡眠環境細節:溫度在25℃,溼度保持在40%-60%,會讓寶寶覺得舒適。
晚上入睡前,要儘量保證周圍環境的安靜,寶寶入睡之後要關燈,以免被光線影響寶寶的褪黑色素分泌,影響發育。
第二步:精準“捕捉”寶寶犯困信號
接下來,寶媽就要找準哄睡的時機了,如果寶寶困過勁了再哄睡,很容易提升哄睡的難度,還會出現夜間頻繁醒的問題;如果哄睡太早,可能寶媽都睡着了,寶寶還沒睡呢。
寶寶的犯困信號,寶媽要注意觀察:餵奶的時候吮吸的頻率變慢;目光盯着一處開始發呆,叫了也沒反應;寶寶出現打哈欠揉眼睛的情況。
這三種情況,寶媽就不要猶豫,及時哄睡吧!
第三步:用對哄睡方式
對於新生兒的哄睡方式,家長各有各的“招數”,但“萬變不離其宗”,常見的還是這幾種:
◆ 奶睡:這是母乳餵養寶媽的“心頭好”,寶寶吃飽奶自己就睡了,還不用特意哄。比較適合3個月以下的寶寶,超過三個月就要及時戒掉,以免養成習慣,會給斷奶添麻煩。
◆ 抱睡:適合3個月以上的寶寶。一般將寶寶抱在懷裏,輕輕晃動哄寶寶入睡。這種哄睡方式不建議用在3個月以下的寶寶身上,容易引發搖晃綜合徵。
◆ 拍背哄睡:這種哄睡方式,比較適合3-12個月的寶寶,能夠幫助寶寶學會自主入睡。寶媽躺在寶寶身邊,輕柔地拍着寶寶的背部,哼着搖籃曲,畫面很溫馨。
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