影響寶寶睡眠的因素有哪些 這5大原因會影響孩子睡眠

影響寶寶睡眠的因素有哪些？如果寶寶晚上睡覺總是半夜醒來哭鬧不停，可能是一些生理因素導致的，家長要注意觀察寶寶是不是白天睡得太多或者睡前玩得比較興奮。之後避開這些因素可能會提高寶寶的睡眠質量哦！

原標題：孩子半夜總是哭鬧不停？兒科醫生提醒：這5大原因會影響孩子睡眠

影響寶寶睡眠的因素有哪些？

如果寶寶晚上睡覺總是半夜醒來哭鬧不停，可能是一些生理因素導致的，家長要注意觀察寶寶是不是白天睡得太多或者睡前玩得比較興奮。之後避開這些因素可能會提高寶寶的睡眠質量哦！

原因1，白天睡眠太充足

很多寶媽爲了白天有時間休息或者做一些家務勞動，因此也就會讓寶寶在中午的時候睡上好幾個小時，雖然媽媽們解放了雙手，但是寶寶會因爲白天睡眠太充足，導致晚上不好好睡覺。

當然這也是影響寶寶睡眠質量的主要原因，所以媽媽們可以讓寶寶白天的時候少睡一點，儘量保持在1~2個小時左右。

而且還要白天的時候讓寶寶多活動多運動，這樣到了夜間休息的時候，寶寶就會累得不行，因此睡眠質量就會提高很多。

原因2，消化不良

寶寶還有可能會因爲肚子不舒服或消化不良而影響到睡眠質量，就像案例中我們所講的歡歡的寶寶一樣，可能很多媽媽害怕寶寶睡覺的時候會有飢餓感，因此睡覺之前就會給孩子喝大量的奶。

有的媽媽甚至喂寶寶吃一些輔食，可寶寶的腸胃消化系統還沒有發育完善，若是吃得太飽就會導致消化不良，因此這也是影響寶寶睡眠質量的主要原因。

所以媽媽們在睡覺之前不要給孩子吃一些輔食，而且吃母乳的寶寶也不要喂得太飽，這樣孩子就能很好的消化和吸收，睡眠質量也會提高很多。

原因3，母乳的誘惑

很多吃母乳的小寶寶，晚上睡眠質量都不太好，這主要是因爲孩子對於母乳的誘惑根本抵抗不了，因此夜晚就會不停的吃母乳。

而吃完母乳的孩子半個小時左右就會排尿，循環着這樣的事情最後導致寶寶的睡眠質量下降。

如果是這個原因讓寶寶睡不好覺，那麼媽媽們就要做好斷夜奶的準備，這樣才能讓寶寶在夜間睡眠充足也才能讓孩子休息好，當然，這也能讓媽媽們睡個好覺。

原因4，睡前玩的太嗨

還有一個導致寶寶睡眠質量下降的原因那就是寶寶睡前玩的太嗨了，這就會讓孩子的大腦時刻處在興奮的狀態。

而想要寶寶儘快入睡幾乎是不可能的，有的孩子還會翻來覆去，無法進入深度睡眠。

所以想讓寶寶夜晚睡個好覺，那麼，爸爸媽媽們不要讓寶寶玩耍的太興奮，更不要睡覺太晚，讓寶寶處在一個安靜的狀態下儘快入睡，這樣寶寶才能睡一個好覺。

原因5，寶寶或許缺鈣了

小寶寶處在生長階段，身體對於營養和微量元素的需求是比較多的，而有的寶寶之所以晚上睡眠質量比較差，有可能就是寶寶缺鈣了。

因爲缺鈣的寶寶大腦得不到很好的休息，還會處在興奮的狀態，所以寶寶有可能翻來覆去睡不着或者達不到深度睡眠的狀態。

這個時候媽媽們就要引起重視，先帶孩子去醫院檢查一下看看是否缺鈣，而若是缺鈣，就要在平常的生活中飲食方面給寶寶補充足夠的鈣質。

當然也要多帶寶寶曬太陽，讓鈣完全吸收，這樣寶寶的身體就會慢慢恢復健康，睡眠也會達到最佳狀態。