影響寶寶睡眠的因素有哪些

照顧寶寶每天都覺得像沒睡醒一樣，最煩的就是天天天還沒亮就得起牀了，每天頂着熊貓眼，寶寶爲什麼會早醒？有哪些因素影響寶寶每天早醒的呢？

其實85%-90%的孩子早醒，都是可以找出原因並且對症下藥的，只要用對方法，就不必太過焦慮。

什麼是早醒？

根據經驗來判斷，如果孩子醒來的時間是在早上6:00以前，那麼就可以被定義爲是“早醒”

1、是否是“早鳥型”寶寶？

有10%-15%的孩子，天生就是“早鳥型”的寶寶。

1歲以後的孩子，晚間一般需要10到11個小時的睡眠時間。如果孩子醒來以後特別愉悅、白天沒有倦態，睡眠質量也還不錯的話，其實他本身就是“早鳥型”的孩子。

2、爲什麼孩子會早醒？

1、房間的光線偏亮、屋內屋外有噪音，都會影響孩子的睡眠；

2、寶寶感覺太冷或者太熱，小手小腳壓麻了，憋尿或者尿布太溼而感到不適；

3、生理上的不適，餓了或者胃部難受，寶寶到6個月左右的長牙期，8個月左右的爬行期等大運動發展時期，或者發生“睡眠倒退”問題，都有可能導致睡眠質量下降；

4、心理方面，外出到陌生環境（認牀），嬰兒牀到兒童牀，也會造成“早醒”；

5、寶寶晚上睡得太晚，累過頭反而導致睡眠質量差。小睡太早太晚或者太頻繁時間過長，同樣影響晚上的睡眠。

3、孩子頻繁早醒怎麼辦？

1、寶寶早醒時，不能任由寶寶起牀，給寶寶喂點奶或者立刻安撫陪伴寶寶，鼓勵他再度入睡；

2、安排一個安靜舒適的環境，給窗簾加一層遮光布，佈置得暗一些，讓寶寶穿着舒適，不要太熱或太冷；

3、睡前吃得健康一些，避免造成寶寶胃脹氣，排光尿再入睡，勤換尿不溼，或者用吸水量較大的夜用尿不溼；

4、讓寶寶學會自主入睡；

5、合理安排晚上睡覺時間和白天的小覺安排，小睡儘量不要超過4小時。