影響孕婦睡眠原因有哪些?
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
影響孕婦睡眠原因有哪些?常常聽到周圍一些孕媽媽抱怨說懷孕之後就沒睡過好覺,翻來覆去總是睡不着。要改善睡眠質量,首先要知道導致孕婦睡眠不好的原因是什麼。下面一起來了解一下吧:
影響孕婦睡眠原因有哪些?常常聽到周圍一些孕媽媽抱怨說懷孕之後就沒睡過好覺,翻來覆去總是睡不着。要改善睡眠質量,首先要知道導致孕婦睡眠不好的原因是什麼。下面一起來了解一下吧:
1、焦慮
懷孕後,因爲擔心胎寶寶的發育狀況,以及受到荷爾蒙的影響,孕期的情緒會變得不太穩定,當孕媽感到壓力大時就會變得緊張和焦慮。這樣的情緒對睡眠有極大的不利影響,所以孕媽媽要避免工作壓力過大以及作息不正常。
2、尿頻
女性懷孕後,子宮爲了適應胎兒的生長髮育就會不斷的增大和擴張,這樣直接壓迫了體內的膀胱,所以就容易導致尿頻尿急的情況。初期可能有一半的孕媽媽尿頻,妊娠後期,有將近80%的孕媽媽爲尿頻困擾,會增加晚上起牀上廁所的次數,這樣就嚴重影響了孕媽媽的睡眠。
3、荷爾蒙變化
孕期荷爾蒙(黃體酮)變化會讓孕媽媽情緒不太穩定,精神和心理上都變得比較敏感,對於壓力的耐受力也會降低,常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。
4、半夜抽筋
妊娠後期,由於胎兒發育需要大量的鈣,而孕婦不注意補鈣就容易半夜抽筋;還有就是因爲子宮逐漸增大,導致壓迫小腿和下肢部位,造成血液循環不良,誘發抽筋。許多孕媽媽都會出現抽筋的症狀,這也會影響到睡眠的質量。
5、飲食習慣改變
有的孕媽媽孕早期白天孕吐嚴重,導致進食少,而到了夜間又肚子餓而影響睡眠;有的孕媽媽因爲擔心胎兒發育營養不夠,睡前大量飲食,導致食物難以消化,這些都容易導致孕婦睡眠不好。爲了寶寶出生後的健康成長,請記得將孩子剛出生的臍帶血保留,這也是爲了孩子今後的生命多備一份安保措施。
【孕期什麼情況會影響寶寶身高】懷孕影響寶寶身高的因素有哪些 孕期有哪些影響寶寶身高
影響寶寶發育的因素有哪些 哪種情況睡覺會影響發育
影響寶寶長高睡眠方式有哪些
哪些因素會影響懷孕 影響懷孕的因素有哪些
【孕婦拔牙對胎兒有什麼影響】孕婦拔牙對寶寶有哪些影響 孕婦拔牙對胎兒的影響有哪些
影響睡眠的食物有哪些 想要睡好覺遠離這五種食物
孕婦睡眠不足對胎兒有什麼影響
孕婦睡眠不規律會對胎兒有什麼影響
影響寶寶睡眠的事情有哪些
孕婦長期睡眠不好對胎兒有什麼影響?
孕婦失眠對胎兒有影響嗎 孕婦失眠的原因是什麼
嬰兒晚上睡眠不好的原因有哪些
孕婦晚睡對胎兒有哪些不利影響?
【孕晚期睡眠】孕晚期失眠怎麼辦 孕晚期睡眠不好對寶寶有影響嗎
懷孕期間,熬夜對孕媽有哪些影響?該怎麼提高睡眠質量呢?
孕婦失眠原因多 如何食療好睡眠
影響兒童睡眠的因素有哪些
寶寶睡眠多長時間是正常的?寶寶睡眠少的原因有哪些?
【甲醛對孕婦的影響】甲醛對孕婦有哪些影響 甲醛對孕婦有什麼影響
懷孕後有影響孕婦肚子大小的因素有哪些