警惕!寶寶睡眠差 會影響長個
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孩子的睡眠質量直接影響到其長個的情況,睡眠好的寶寶比睡眠差的寶寶長的更高一些,因此,想要孩子長高,一定要保證孩子的睡眠。
孩子的睡眠質量直接影響到其長個的情況,睡眠好的寶寶比睡眠差的寶寶長的更高一些,因此,想要孩子長高,一定要保證孩子的睡眠。
俗話說一眠大一寸,對孩子來說特別形象,他睡覺就長個兒。一方面,睡眠的時候生長激素的分泌是很高的,從研究來看,晚上10點到凌晨1、2點鐘,這個時間生長激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡,生長激素分泌達到高峯,並持續一段時間是非常重要的。所以我們經常跟家長說,10點以前要睡着,比如說10點上牀了,到11點睡覺,那不行,你比別人可就少了一個小時的生長激素分泌,這就虧了。所以可以9點上牀,有的孩子睡早一點,8點半也是允許的,9定也可以,9點半進入睡眠狀態,這應該是比較好的狀態。
孩子如果有睡眠不安的情況,老翻騰、折騰,或者有夜驚,有睡眠障礙問題,一個可能是片斷性睡眠,一段一段的,另外,可能老處於淺睡眠,因爲睡眠不同的週期睡眠深度是不同的。生長激素分泌在深度睡眠的時候分泌纔是最好的,老處於淺睡眠或者片斷睡眠,雖然他有睡眠,但是生長激素分泌是不好的,時間久了,如果超過3個月以上的睡眠狀態不好的話,孩子很有可能會出現生長的問題。另外,平常站着人是有重力的,站着腿要受力的,長個兒長骨生長是最主要的,長骨骨骺的生長,站立的時候會有一個壓迫,躺着的時候肌肉、韌帶很放鬆的,壓迫是最小的,這個時候長起來當然是最快的。因爲人睡眠的時候要平臥。
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