寶寶午睡很重要,教您3個方法讓寶寶愛上睡午覺
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使幼兒擁有良好的午睡習慣,父母應注意以下幾點:隨着寶寶一天天地長大,寶寶很可能白天只睡一次覺了,有的寶寶精力很旺盛,白天只顧着玩,不肯睡覺休息。事實上,寶寶經過上午一系列的活動已經疲勞了,睡午覺很有必要,可以使身心得到適當的休息,以飽滿的精力投入下午的活動。
輕輕督促法
正確的方法有利於幼兒午睡習慣的形成,千萬不可採取恐嚇或懲罰的方法,這種方法不僅不能很好地使幼兒午睡,還會導致幼兒對午睡的反感。到午睡的時間,爸爸媽媽可以提醒幼兒說,“該午睡了,睡醒再玩”,使幼兒形成一種概念,即午睡和吃飯一樣,是一天生活中不可缺少的內容之一。並且在幼兒做得好時,爸爸媽媽還要及時鼓勵幼兒,以增進幼兒對午睡的興趣。
生活有規律
家長應當給幼兒規定好‘一天的作息時間,使幼兒吃飯、睡覺、活動都有三定的規律,這是培養幼兒良好生活習慣的重要條件。父母要嚴格按照規定來安排幼兒的事宜,經過一段時間後,吃飯、睡覺、活動就會形成條件反射。這樣堅持下去,到午睡的時間,幼兒就會產生睡意,並慢慢養成自動入睡的習慣。
環境助眠法
新鮮清爽的空氣,感覺舒適的室內溫度,周圍安靜的氛圍,這些良好的睡眠環境是幼兒很快入睡的重要條件,同時,這些環境還會讓幼兒喜歡午睡。
雖然午睡可以讓幼兒以飽滿的精神狀態投入到下午的活動中,但午睡的時間不要過長,以免影響幼兒晚間的睡眠。一般1~3歲的幼兒,白天睡2小時左右爲宜,夜間睡10~11小時,每天共睡13小時就足夠了。
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