孩子睡午覺和不睡午覺的差別

孩子睡午覺和不睡午覺的差別

長個速度不一樣

雖說夜裏是生長激素分泌旺盛的階段，但是在孩子6歲之前，是身體的快速發育階段，即便是在午睡過程中，身體也會分泌一定量的生長激素，從而促進他身高增長。專家指出，每天堅持午睡的孩子和那些不經常午睡的孩子相比，身體的生長速度會快3倍。而且在午睡時，孩子身體各器官和機能會進行自我調節，身體也會更加健康。智力水平有差別 經常睡午覺和不睡午覺的孩子，在智力方面也可能會存在一定差別。因爲每個孩子的智力和記憶力都不同，在午睡的過程中能夠促進大腦間突觸連接，突觸連接越寬，智力水平就越高，大腦也就越聰明。智商高的孩子在以後的學習和工作中，會比較輕鬆，所以父母還是要注重他的午休，對他的身體有益無害。身體抵抗力不同 良好的生活習慣，能夠一定程度上增強孩子身體素質，提高抵抗力，尤其是在他小的時候，免疫系統發育不完善，身體更容易生病。所以一般堅持睡午覺的孩子，身體免疫力都不會太差。在午睡短暫的休息過程中，大腦會進入短暫的睡眠狀態，能一定程度上修復孩子的受損細胞，提高身體抵抗力。學習效率不同

一般來說，經過短暫的午休後，孩子的大腦和體力都會得到提升，精神會更充沛，下午才能集中注意力去學習。而且大腦經過短暫休息後，腦細胞也會變得活躍，能更好的提升記憶力，讓學習效率大大提升。相反那些不午睡的孩子，精神狀態下降，更別提專心學習了，有時候還容易造成精力過度，身體會感覺異常疲憊。

寶寶午睡多長時間最好

隨着孩子慢慢長大，白天的睡眠時間會逐漸減少，大約到五歲時會減少到睡一個午覺，或者完全不睡午睡。下面各年齡段孩子的小睡次數及時長，供大家參考：

寶寶4個月左右，睡眠會變得規律起來。

4-12個月：2-3次小睡，每次0.5-2小時。一般上午、中午、下午各1次。

1-3歲：1次小睡，每次1-3小時。一般在下午。

3-5歲：1次小睡，0.5-2小時。

5歲後，小睡變得不那麼普遍。如果孩子小睡時間很短或者沒有小睡的話，晚上要讓他們早點上牀睡覺。

寶寶不想午睡怎麼辦

喜歡玩耍是孩子的本性，去公園奔跑，到商場吃好吃的，看看動畫片，誰還願意在屋裏睡覺啊。所以呢，面對不願午睡的孩子，父母首先得看看自己有沒有幫他提供合適的環境，養成規律的作息。

環境佈置：關掉電視，拉下窗簾，儘量給孩子提供一個安靜的午睡環境。如果無法避免噪音，可以播放一些輕音樂來削弱它的影響。

睡前程序：堅持每天同一時間午睡。午睡前可以用同樣的睡前程序（比如給孩子換上睡衣、讀繪本、按摩背脊），幫助他平靜下來。這個時候就別和孩子玩太嗨的遊戲啦，過度刺激的狀態需要花2倍的時間才能平靜下來。

釋放情緒：媽媽可以每天午飯前跟孩子盡情嬉鬧一番，讓他開懷大笑，這樣他就不會在午睡前積累太多的不安，或者過度興奮。清除不好的情緒可以幫助孩子更好地入睡。

移情玩具：一些能給孩子帶來安全感的東西（毯子、毛絨玩具等），可以慰藉情感，幫助入睡。尤其是當他們身處陌生環境中時，這樣的移情物能讓他們感覺像在自己家裏一樣。