你知道嗎？睡午覺和不睡午覺的孩子，成年後差別有多明顯？！

雖然孩子的智商在孃胎裏就已經決定了，但是記憶力的開發還要靠後天的因素。而午睡是能幫孩子的大腦得到開發的一個重要途徑......

孩子是父母全部的希望，父母也會把自己在社會上遇到、學到的各種道理教給孩子，希望自己總結的經驗能讓孩子少走一點彎路。父母都知道，一個人如果記憶力高，無論是在學習和工作上的接受能力都會很好會省很多的時間精力。所以在得知懷孕的第一時間，母親就會吃各種宜腦的食物。雖然孩子的智商在孃胎裏就已經決定了，但是記憶力的開發還要靠後天的因素。如果你想讓孩子的大腦能最大幅度開發，寶媽一定要讓孩子在中午睡覺。

很多人都認爲午睡只是一種習慣可要可不要，但是弗羅裏達大學的一位學者就指出：午睡在時間的長河中，已經演變成了人類自我保護的一種方式，也就是午睡少的人身體健康會受到影響。對於小孩子來講，能夠養成午睡的好處有很多。

長壽

午睡可以讓身體內的激素分泌變得更加穩定平衡，能夠有效預防冠心病。數據統計，像北美這些國家冠心病發病率高的原因就是人們普遍缺乏睡眠。而且睡眠充足的人相對於睡眠不足的人壽命更長。所以，父母從小就要培養孩子午睡的習慣。

記憶力高

雖然小孩子不需要工作，但是一上午的學習也會讓大腦辛苦運作，所以需要午睡給大腦一個休息的時間，緩解上午的高度緊張。午睡的過程大腦會得到充分的休息，孩子在下午的學習過程記憶力也會比較好。長時間不午睡的孩子，在成年後大腦的靈活性會比較低，記憶力也會比較差。

午睡雖好，但是也有很多注意事項

1.時間

在忙碌了一上午之後，很多人都希望可以睡一個長長的午覺解乏，但是午覺時間最好控制在20分鐘左右，時間太長人體就會進入深度睡眠，如果在深度睡眠中醒來身體會覺得更加乏累，學習和工作的效率也會降低。

2.什麼時候睡

我見過很多家長都是吃過午飯就讓孩子睡覺，但這是種錯誤的做法。孩子的腸胃比較脆弱、消化能力也不好，長時間午飯後就睡覺，會得上胃病。所以飯後30分鐘再讓孩子午睡是比較科學的做法。

3.起牀要慢

如果午睡後起牀太猛，可能會引起頭暈。

午睡的好處這麼多，家長趕緊幫孩子從小養成科學的午睡吧。