寶寶不睡午覺可以嗎與午覺有關係嗎
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寶寶不睡午覺可以嗎?聽說孩子不睡午覺會影響發育?孩子生長髮育與午覺有沒有關係呢?接下來看看下文吧,媽媽別輕信了。
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前幾天,有位寶媽向懶媽我求救,說他兒子白天精神頭特別好,怎麼也不睡午覺,想了很多法子就是不睡。聽很多人都說,午睡對孩子很重要,如果孩子不睡午覺會嚴重影響孩子的身體發育。我真是特別擔心,而且兒子馬上滿3歲就該去幼兒園了,如果在家還養不成午睡習慣,那麼在幼兒園就更難養成了,這可怎麼辦?
這位寶媽的問題,懶媽在生活中也聽到了好多次。尤其是當孩子快上幼兒園的時候,很多幼師也建議,把孩子送去幼兒園之前最好讓他養成午睡的習慣,這樣孩子在幼兒園會適應的更好,所以很多媽媽都會盡全力培養孩子這個習慣。
之所以這樣做是因爲幼兒園都會有午睡時間,如果哪個小朋友不午睡,可能就會成爲“典型”。而且別的小朋友都在午睡,他就會覺得很無趣無聊,所以培養孩子午睡習慣是爲了讓孩子更好的適應幼兒園。至於很多家長說的,孩子不睡午覺影響發育纔是天大的謊言,今天懶媽就來闢謠了。
首先不可否認孩子睡午覺好處多多:
中午讓孩子睡上一兩個小時,能有效緩解身體疲勞,可使身體和大腦各系統都得到放鬆和休息,同時也能提高孩子的記憶力和認知能力等,確實好處挺多的。
如果有條件的話,家長確實應該從小培養孩子午睡的習慣。但是孩子發育正常與否睡不睡午覺並不是關鍵:
相比睡午覺,孩子有一個規律的睡眠習慣,夜晚睡得好,睡眠質量高更重要
很多孩子晚上睡眠質量高,睡眠時間長,晚上已經得到充分的休息,白天就算他們不睡午覺,精神狀態也很好,生長髮育也沒有受影響,那也沒必要強迫孩子午睡。要知道讓孩子帶着不好的情緒入睡,還不如不睡。
而且每個人的體質也不同,有些人白天不睡覺,照樣精神抖擻。據研究表明,到了5歲左右,百分九十以上的孩子已經不需要午睡了。
比起非要強迫睡一個午覺,還不如讓孩子有一個良好的晚上睡眠,要知道生長激素分泌最旺盛的時間段是晚上11點到凌晨2點,早上5點—7點這兩個時間段,這個時候只有孩子進入深度睡眠,也能更好的分泌生長激素,纔有利於促進孩子的生長髮育。
所以對孩子來說,比午睡更重要的是有一個良好的睡眠習慣和作息規律,晚上最晚不要超過10點上牀入睡,10點半保證進入深度睡眠,早上7點左右起牀,保證孩子晚上充足的睡眠時間。3—5歲的孩子睡眠時間不應該少於10小時,6—12歲的孩子睡眠時間不應該少於9小時。
你家孩子有午睡的習慣嗎?
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