孩子可以不睡午覺嗎 孩子不睡午覺也是有好處的

孩子可以不睡午覺嗎？充足的睡眠可以幫助寶寶生長和發育，因爲在深度睡眠會釋放生長激素，是寶寶長高的最關鍵時間，但是有很多寶寶不願意午睡，其實家長如果不可改變最好不要勉強，孩子不睡午覺也是有好處的。

原標題：孩子不睡午覺，也是有好處的，別在逼你得孩子睡午覺了

充足的睡眠可以幫助寶寶生長和發育，因爲在深度睡眠會釋放生長激素，是寶寶長高的最關鍵時間，但是有很多寶寶不願意午睡，其實家長如果不可改變最好不要勉強，孩子不睡午覺也是有好處的。

孩子不睡午覺可能是個好現象。

從科學角度來看，也許這確實是一個好現象。顯然，孩子不睡好午覺並不一定是孩子的問題，但可以看出孩子逐漸發展到單相睡眠模式。

研究結果顯示，從睡眠自我調節機制的角度來看，過度的午睡會減少兒童夜間的睡眠需求和睡眠衝動，降低夜間的睡眠質量，影響大腦認知功能的發揮。

強迫孩子睡午覺的壞處似乎比好處更大。不管孩子睡不睡午覺，都要根據需要做。即使孩子前幾天睡午覺，突然今天不睡午覺，也不意味着孩子有問題。強迫孩子午睡只會改變成熟的睡眠模式，所以最引人注目的是延緩晚上讓孩子睡覺的時間。或者說，如果夜間睡眠質量不好，孩子們就更不容易養成規律的睡眠時間。

午睡對孩子的發育很重要嗎？

充足的睡眠確實很重要。因爲人一生中三分之一是在睡覺，孩子們需要在深度睡眠期生產和釋放對發育至關重要的生長激素。

但是也不能定性，不睡午覺會影響孩子的發育。因爲不同年齡段對睡眠的需求不同。

隨着孩子年齡的增長，對睡眠的需求逐漸減少。而且睡眠時間通常是指孩子一整天需要的睡眠量。也就是說，如果孩子不睡午覺，晚上睡覺的時間達到標準也是正常的。因爲比起白天睡覺，晚上睡覺的質量對孩子的成長更重要。

如果晚上能比午睡更好地保持孩子長時間的睡眠，這對促進孩子發育有很大的作用。

因此，如果孩子沒有好好睡午覺，也不會影響發育。

哲學家康德對：說：“有三件事有助於緩解生命的辛苦：希望、睡眠和微笑。”那麼孩子不累的時候，當然不需要通過睡眠來緩解。因爲任何生命的成長都有自己的規則和軌跡，所以對於孩子是否需要午睡，父母也要尊重孩子的規律。

所以孩子睡得夠好，精神好的話，最好不要睡午覺。比強迫孩子睡午覺更好。