小孩中午不睡覺有什麼辦法
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
寶寶的睡眠週期由大腦控制,午睡也是自然睡覺週期的一部分,那麼孩子如果不愛睡午覺有什麼好的方法可以調節嗎?
小孩中午不睡覺有什麼辦法
1、睡眠區環境不可太花哨
孩子突然換了一個環境睡覺,容易被環境中花哨的佈置所吸引,情緒處於興奮狀態中,所以無法正常入睡,此時應注意環境的佈置應以溫馨爲主。
2、睡前不要劇烈運動
睡前大量運動會造成孩子的神經系統高度興奮,難以平定,此時應注意讓孩子在睡覺之前處於一種安靜、平和的精神狀態之中。
3、創造良好的睡眠氣氛
一個好的睡眠氣氛對孩子來說也是非常重要的,此時應注意關掉強燈,放些輕柔音樂,這樣會更加有利於寶寶快速入睡。
4、老師耐心和孩子溝通
當孩子對幼兒園的環境感到陌生,沒有安全感從而無法入睡時,此時,老師可以耐心地和孩子溝通,讓孩子放鬆心情,慢慢入睡。
5、睡前不要批評孩子
睡前批評孩子容易造成孩子情緒壓抑,從而影響入睡的質量,此時忌諱睡前批評孩子,儘量讓孩子保持平和的心態入睡。
6、睡前適當誇獎孩子的優點
在孩子睡覺之前,適當的誇獎下孩子的優點與進步的地方,不僅有益於孩子自信與自尊的建立,而且還會讓孩子輕鬆愉快地進入夢鄉。
小孩不願意午睡的原因
1、遺傳基因的差異
由於遺傳基因不同,幼兒所需睡眠時間長短在新生兒時期即表現出個體差異性。這一差異會在幼兒園階段午睡中有所表現,甚至會一直保持到成年階段。
2、活動量不足
家庭對幼兒過度保護現象蔓延到幼兒園,幼兒園出於對幼兒的安全考慮,不敢讓幼兒做帶有冒險性質的、體力消耗較大的戶外活動,很多教師只讓幼兒進行比較安靜的遊戲,雖然能保證每天2小時的戶外活動時間,但是活動量不足以消耗幼兒過剩的精力,致使其在午睡時難以產生足夠的睡意。
3、睡眠環境與家裏不同
有些幼兒只習慣於在家裏自己的牀上睡覺,離開自己的小牀,無論怎樣都睡不着。如果教師要求幼兒必須睡午覺,他們就會輾轉反側,難以入眠。
4、緊張的午睡氛圍
幼兒的自我控制能力較差,時而會發出聲音,時而做些小動作。有的幼兒經常會被教師向家長“告狀”,結果遭到父母的嚴厲批評,讓幼兒對午睡產生緊張感,越緊張就越睡不着,漸漸地產生恐懼感,無論如何也睡不着。
5、沒有規律的午睡習慣
有些家長生活不規律,造成很多幼兒在家裏沒有形成規律的作息習慣,餓了就吃,困了就睡。幼兒睡眠時間經常變換,有時睡得早,有時睡得晚,有時睡午覺,有時不睡,甚至根本沒有養成午睡的習慣,這些都是造成幼兒在幼兒園不肯午睡的原因。
【幼兒園小班教案睡午覺】小班教案睡午覺
小孩每天睡午覺的有什麼好處 好處竟然這麼大
寶寶不睡午覺可以嗎與午覺有關係嗎
【嬰兒睡午覺的最佳時間】寶寶什麼時間午睡最好 寶寶幾點睡午覺最好
23天嬰兒不睡覺怎麼辦 三個方法幫助寶寶睡覺
孩子午睡有什麼影響?睡不好還不如不睡!
寶寶午睡很重要,教您3個方法讓寶寶愛上睡午覺
8歲小孩中午不睡覺是什麼原因8歲小孩中午不睡覺是什麼原因
孩子睡午覺對身高發育有什麼影響
不睡午覺會智商變低?寶寶究竟用不用睡午覺?
【小孩睡覺出虛汗怎麼辦】小孩兒睡覺盜汗
三歲小孩不睡午覺有什麼辦法
小孩子不睡覺怎麼辦 小孩子不睡覺老是哭鬧怎麼辦
寶寶不肯睡午覺怎麼辦
【晚上睡不着覺怎麼辦】晚上失眠睡不着怎麼辦 睡不着覺的解決方法
孩子很難入睡的七大解決辦法 小孩入睡難有什麼辦法
兩月小孩睡覺感覺有痰怎麼辦 這種方法幫助寶寶排痰
兒童睡午覺有什麼好處 兒童睡午覺有什麼好處壞處
幼兒園孩子不願意午睡怎麼辦 幼兒園孩子不睡覺妙招
新生兒晚上不睡覺怎麼辦、月子裏的小孩晚上不睡覺正常嗎