孕婦前三個月保胎食譜,你吃了嗎?
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你想要一個屬於自己的寶寶嗎?那麼在懷孕了以後要注意些什麼呢?孕婦前三個月保胎食譜,你吃了嗎?
你想要一個屬於自己的寶寶嗎?那麼在懷孕了以後要注意些什麼呢?孕婦前三個月保胎食譜,你吃了嗎?
在懷孕期間,許多婆婆都會讓自己的兒媳吃點保胎的食物。
首先來看下孕婦前三個月保胎食譜:
砂仁肘
功效:此食膳具有溫脾止瀉,調中安胎的功效,適於脾胃虛弱、食慾不振、病後體虛者食用,孕婦尤宜。
清蒸砂仁鱸魚
功效:此食譜具有補中安胎的作用。適用於脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等症。需要注意的是,味精容易穿透胎盤,影響胎兒正常發育,所以孕期飲食儘量少放味精。
安胎鯽魚姜仁湯
營養分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕婦的食慾。
海蔘粥
營養分析:補腎陽,益精血,潤腸燥。適用於精血虧損,虛弱贏瘦,性功能減退,遺精,小便頻數,腸燥便難,貧血,神經衰弱,老年體衰,是老年人常用的養生保健佳品。同時,又適宜婦女食用,能調經,養胎,利產,補產後虛弱。亦爲婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。
杞子二肚湯
功效:補血,滋陰,安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
山藥芝麻粥
功效:這道菜,口感香甜,有補腎的作用,由於山藥中含有多種纖維,具有促進腸道運動的作用,所以對胃也相當好。還可以預防便祕。芝麻中也含有大量的蛋白質。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。
安胎鯽魚姜仁湯
功效:這款湯可以安胎止吐,緩解孕婦噁心、嘔吐的症狀。
接着一起來了解下孕婦在保胎期間有什麼需要注意的
1、孕期一定要保持良好的心態
這是安胎工作的關鍵,孕媽應該做好情緒調節,丈夫和家人也應予以更多的關心,使孕媽儘量保持樂觀的心態。
2、合理的運動
有些孕媽在懷孕期間怕對胎兒造成影響,基本沒有什麼運動,其實對於多數孕媽來說,適當的運動是可以增強體質,對胎兒也是有利的,可以減輕妊娠期間的不適感,但也不要進行過於激烈的運動。
3、產檢
這對孕媽的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的,通過一些必要的產檢,對妊娠的過程進行全面的瞭解,以便及時發現及早處理,對優生優育工作來說也有非常重要的意義。
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