寶寶睡午覺有什麼好處

俗話說春困秋乏，在這秋季，各位寶爸寶媽們寶寶們是否有午睡呢？你們知道寶寶睡午覺有什麼好處？帶着疑問，一起來看看吧。

現在已經到了秋季，正所謂“春困秋乏”,沒到這個季節寶媽們都會爲孩子該不該睡午覺而糾結。昨天，寶媽羣裏就又掀起了一場激烈的爭論。

說中午不該讓孩子睡覺的認爲這樣會影響孩子晚上的睡眠，到大半夜還精神抖擻的，十分折騰人！而說應該讓孩子睡午覺的就覺得，孩子養成睡午覺的習慣後，將來上學有利於提高學習效率。

那麼，堅持睡午覺的孩子上學後究竟有什麼好處呢？下面這三個好處十分明顯，寶媽別忽視了。

1. 有利於孩子的生長髮育

美國哈佛大學心理學家曾經在研究中發現，那些經常睡午覺的人要比不睡午覺的人更加健康。這是因爲在人體睡午覺的時候可以刺激體內淋巴細胞，從而增強機體的免疫力。自然，對於處於生長髮育的孩子來說，睡午覺自然就更家利於他長高、長壯。

所以，即使孩子精神比較好，喋喋媽媽也建議孩子稍微休息二十分鐘左右。而且，看似孩子不累，但是孩子天生好動，難免追逐打鬧，所以適當休息一下有利於孩子體能的恢復。

2. 有利於提高下午的學習效率

可能在中午的時候，孩子比較興奮，如果沒有人管的話，還會你追我趕的到處鬧。等到下午上課的時候，很多孩子就扛不住了，開始昏昏欲睡，對於老師講的內容根本就很少聽進去，所以學習效率會大打折扣。

而那些睡了午覺的孩子則大不一樣，他們休息了半小時以上，大腦和身體都得到了放鬆，下午上課的時候效率就會高很多。所以，爲了提高孩子的學習效率，督促孩子養成午睡習慣是很有必要的。

3. 減少患冠心病的危害

在第一點就有提到，睡午覺有增強孩子免疫力的好處。此外，還有研究表明，如果孩子每天中午保證睡覺一小時，那麼就可以調節身體激素的平衡，使得渾身血管得以舒緩，從而減少兒童冠心病的發生率。

既然睡午覺對孩子有這麼多好處，那麼，我們該如何培養孩子午睡的習慣呢？

營造氣氛

很多時候，孩子不睡午覺是因爲沒有那個環境，比如家人都在各自忙自己的，甚至還發出各種聲音，那麼孩子肯定不太想睡午覺。所以，要想孩子主動進入午睡，那麼首先就要營造安靜的氣氛，並且把窗簾拉上。

家長做好榜樣

如果到了中午的時候，家人都紛紛去午睡了，孩子也會有午睡的想法，這一方面是模仿，另一方面也有一種跟從心理。