不睡午覺的寶寶更聰明?真的是這樣嗎?
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很多孩子都精力旺盛,但是面對要不要睡午覺這個問題,好像有新的見解,不睡午覺的寶寶更聰明?真的是這樣嗎?有科學根據嗎?
以爲經歷過寶寶入睡難、哄睡難、抱睡奶睡這些「大風大浪」,就感覺睡覺這事再也難不倒自己了。誰知,孩子大了,竟還有不肯午睡的「毛病」。
大多數爸媽擔心寶寶不午睡會影響身體發育、長個子之類的。但聽說:不睡午覺的寶寶更聰明哦!
這是真的嗎?下面請常潤老師講講這個說法到底有沒有依據。
不睡午覺的寶寶大腦發育更成熟
孩子白天睡多久,其實反映了孩子的大腦神經的成熟度。小寶寶由於神經發育不成熟,所以一天必須睡好幾次來緩解大腦疲勞、控制情緒。
然而,如果你的孩子即使天天不午睡,也有很好的精神,正常吃飯,那就很可能表示他的大腦已經發育得比較成熟。也就是每天睡一個覺就足夠了,可能是比較聰明的表現哦!
需要注意的是,也有少數孩子睡不着午覺,是神經發育問題導致有睡眠障礙。他們會因爲睡得太少沒辦法集中注意力,或者經常很煩躁不安,也不容易安撫。如果孩子有這些情況還需要諮詢專業人士。
寶寶越大越不需要午睡
剛出生的小嬰兒不管是白天還是晚上,都會睡很多次,而且一覺的時間也比較短,一天可能需要睡四五覺。
隨着孩子的發育,睡一覺的時間慢慢變長了,1~1.5 歲左右,大部分孩子可以只睡中午和晚上兩覺
大約從 3 歲開始,就有一部分孩子告別了午睡,逐漸和大人一樣一天只睡一次。也就是說,孩子不需要天天午睡了。
有研究顯示,在年滿 4 歲的孩子中,只有不到 33% 的孩子還在每天睡午覺。就算是在強制午睡的幼兒園中,也有同樣多的孩子睡不着,他們沒有其他選擇只能躺在牀上。
這些睡不着的孩子其實可能已經不需要天天午睡了。
而且年齡越大的孩子,對午睡的需要越小。在 5 歲的孩子當中,不需要天天睡午覺的比例就已經達到 92% 了。
孩子不想午睡不需要強求
如果孩子不想睡,但卻被爸媽逼迫着睡覺,就相當於長時間不讓他自由活動。這樣不僅不能讓孩子好好休息,反而可能會讓他覺得有壓力。
但是,畢竟不同的孩子差別很大,孩子什麼時候想睡覺、不想睡覺,爸媽們也不好猜測。
如何判斷孩子需不需要午睡,爸媽們可以試試這樣做。
1. 到了午睡時間先鼓勵寶寶上牀休息。
一般來說學齡前的孩子入睡時間在 16~19 分鐘,如果孩子醞釀了 20 分鐘左右,還是沒有睡意,就不用強求他要午睡啦。
2. 注意觀察孩子下午的精神狀態。
如果孩子不睡午覺,下午就沒精神、脾氣不好或者晚上很早就困了,說明還是需要午覺,只是因爲中午睡眠環境的原因(燈光太亮、睡眠環境變化、午飯情況等),導致到時間不困,入睡比較慢。
由於發育情況的差異,孩子對午睡的需求也不同。午睡這個事兒並非越多越好,還要家長注意配合孩子需求的變化,靈活調整。
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