寶寶在睡覺前需要注意的事項有哪些
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我們經常會討論寶寶的睡眠問題,也有很多寶爸寶媽爲此困擾。那麼你們知道,寶寶在睡覺前需要注意的事項有哪些?一起來看看吧。
除了吃飯,睡覺是人生中另一件大事,也是每天都要經歷的事。睡眠充足也是寶寶能茁壯成長的一個關鍵原因。那麼,寶寶睡前不能做哪些事,媽媽們都知道嗎?
不能吃太飽
晚上吃太多,會增加體內的代謝負擔,很可能導致孩子消化不良,造成入睡困難。也因此導致睡眠質量也會下降,影響孩子的生長髮育。
有專家說,睡前吃得過飽會引起磨牙,因爲睡前進餐以致入睡後胃腸道還存留很多食物,消化系統還得工作來促進完成消化,而咀嚼肌也會參與工作,從而引起磨牙。
另外要注意,小寶寶吃完飯後不能立刻睡覺,否則很容易發生意外!沒消化就入睡,食物會逆流回食道,導致孩子窒息,非常危險!這一點,家長們一定要引起重視。
大一點的孩子也不要在睡前一小時進食。
不能激烈運動
睡前活動可以促進消化,但是如果運動激烈會引起孩子興奮或精神緊張,反而不利於睡眠。建議帶孩子們進行一些平緩的運動或遊戲,例如飯後散步。
爲了保證孩子晚上能有充足的睡眠,午睡時間不宜過長。午睡過久,孩子晚上很可能沒有睡意,如果錯過了睡覺的黃金時間,可能會阻礙孩子長高哦~
不能罵孩子
睡覺前責罵孩子,會讓孩子帶着負面情緒入睡,而這種負面情緒又會影響到孩子分泌生長激素,從而影響孩子的生長髮育,對孩子的心理髮育也不利。
這些睡前不能做的事情,媽媽們中過招嗎?
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