寶寶睡覺不踏實是怎麼回事
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寶媽問:寶寶現在5個月,一切正常,就是晚上睡不踏實,醒來就哭,這個現象已經持續一個多月了,是怎麼回事?
像這類問題,後臺常有家長問,我的寶寶睡覺不踏實是怎麼回事?有沒有辦法可以幫助到寶寶? 下面就讓我們一起分析一下,看看什麼辦法能解決這個問題。
1. 神經系統發育還不完善
寶寶在媽媽腹中很有安全感,但出生後會受到外界環境所帶來的各種刺激。加上小寶寶腦神經系統還不夠完善,所以需要有一個逐步適應的過程。在適應的過程中,外界輕微的聲音都會被放大。
2. 消化系統發育還不成熟
新生寶寶長得比較快,而且吃得多拉得勤,甚至邊吃邊拉,所以胃腸道的負擔也不輕。這導致寶寶的肚子會咕嚕咕嚕叫,有時還會扭動身體、使勁。寶寶使勁的時候容易憋氣,小臉漲的通紅也正常。
3. 生長速度很快
在頭三個月,寶寶的體重可以翻一倍,身長也會比出生時長20%以上。可想而知,寶寶的骨骼、筋脈、肌肉、皮膚,都在快速生長,所以需要不斷地伸展來解除這個過程中的不適。
4. 深睡、淺睡期的轉換
小寶寶睡眠週期較短,深睡眠和淺睡眠經常轉換。在轉換過程中,也會出現哼唧、使勁、哭鬧等,就像我們大人,夜裏也會伸懶腰,滾動身體。
5. 餵養和護理不當
餵養方面,媽媽不要一次給寶寶喂得太多,以免造成較重的胃腸負擔,造成孩子易鬧、使勁等情況。
日常護理不要捂着,比如穿的過多、捂得厚,室內溫度偏高,孩子睡覺時後背出汗,也會造成睡眠質量不高,容易哭鬧驚醒等現象。
5招幫助寶寶一夜安睡。
雖然這些現象是正常的,但媽媽肯定都希望寶寶能睡得安穩些,有以下幾個建議:
1. 佈置睡眠環境,做好入睡準備
入睡前,調暗臥室的光線,保持室內安靜,更有利於寶寶睡眠,另外,佈置好睡眠環境同時,確保寶寶吃飽了,拍過嗝了,尿不溼也換過了,做好這些可適當延長寶寶睡眠時間。
2. 嬰兒撫觸和按摩
觸摸和按摩寶寶的皮膚和身體,通過刺激寶寶皮膚感受器,安撫寶寶情緒,促進腸道發育,減少寶寶憋氣、使勁等症狀。幫助寶寶更舒適入睡,提高寶寶睡眠質量。
3. 使用安撫奶嘴或安撫巾
使用安撫奶嘴和安撫巾是爲了讓寶寶學會自我安撫,緩解緊張情緒,提高安全感,即使媽媽不在身邊,也能夠自主入睡,保證睡眠質量。
4. 給寶寶聽催眠曲或白噪音
也可以用輕柔的聲音給寶寶唱搖籃曲或跟他說話,比如發出有節奏的“噓噓、西西、絲絲、嗯嗯、哦哦”的聲音,一邊唱一邊有節奏輕拍寶寶的小肚子或胳膊。
5. 給寶寶泡藥浴
對於大多數寶寶,尤其小寶寶,睡不踏實,寶寶淺睡眠也是很重要的影響因素, 家長可以在睡前給寶寶泡藥浴,寧心安神,促進血液循環,從而提高睡眠質量,讓寶寶睡得更香更沉。
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