寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦
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對於寶寶吃菜這件事,很多家長遇到同樣的問題就是寶寶不喜歡吃蔬菜,總是喜歡吃肉和零食,寶寶爲什麼不喜歡吃蔬菜?那麼如何才能讓寶寶喜歡上吃蔬菜呢?一起來看看吧!
我相信很多的寶媽都遇到過這樣的場景,寶寶看到桌上的蔬菜就不高興,擺出一副我不吃的架勢,有時候,寶媽們強行將蔬菜塞進寶寶的嘴裏,也會被寶寶通過各種方式強行吐出來,這可讓寶媽們絞盡腦汁,也想不出好的對策。
首先,我們需要知道寶寶爲什麼不喜歡吃蔬菜?
1.先天的口味偏好
大家都知道人類的本能會偏袒“甜味”和“鹹味”,而對“苦味”有一定的排斥。
而植物多少都帶有一點輕微的苦味。所以不是孩子故意不吃蔬菜,這是一種自然保護反應。
2.寶寶對能量的追求
和成年人相比,孩子成長和運動,會消耗大量的精力。所以寶寶會本能地選擇能夠提供大量能量的含糖的食物。而蔬菜的熱量不高,也無法提供太多的能量。
3.心理因素
很多的家長們常常要求孩子們把蔬菜吃掉,如果不吃,那麼父母就會用威逼利誘的方式強迫寶寶吃下去。
大家都知道,如果過度的要求反而容易造成寶寶排斥,會讓孩子覺得吃蔬菜就是任務,而不是享用食物,這樣很難讓寶寶對蔬菜產生好感。
那麼如何才能讓寶寶喜歡上吃蔬菜呢?
1.在輔食階段,儘早引入蔬菜
越早引入蔬菜、那麼我們就可以有更多不一樣的的嘗試。對於寶寶不愛吃的蔬菜,家長堅持嘗試8-10次,直到寶寶接受,這樣寶寶也會逐漸喜歡上吃蔬菜。
2.養成好的吃飯氛圍
父母不要把寶寶吃掉蔬菜當成一種交換條件,更不要變成懲罰或者獎勵,而是作爲一種菜品即可。
3.儘量不買零食
把零食換成更健康的水果和蔬菜,將它們洗乾淨放在比較顯眼的地方。
4.用心做菜餚和擺盤
可以花樣烹飪蔬菜,搭配孩子喜歡的食物和調料,讓孩子更容易接受。在擺盤上花些心思,每天端出造型各異的蔬菜時,讓寶寶更有興趣
5.給孩子做榜樣
家長自己也要多吃蔬菜,要求孩子之前,我們自己要先做到。
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