寶寶睡眠不好的表現有哪些

寶寶成長過程中，一個好的睡眠是非常重要的。不過也總會因爲一些原因，寶寶們也有睡不好的時候。那麼寶寶睡眠不好的表現有哪些？一起來看看吧。

健康的生活始終離不開充足且有質量的睡眠，無論是纔出生不久的新生兒，或者是學齡前的大寶寶，睡眠可以使大腦變得更靈敏，也可以讓大腦變得平靜。無論是白天的小睡還是夜晚的深度睡眠，都會給大腦充電，由此來提高大腦的注意力，精神上變得靈敏。

寶寶如果睡眠不足會有哪些危害？

1、注意力不夠集中

睡眠不足會導致寶寶反應不夠靈敏，難以集中注意力，無論是學習還是玩耍都會容易分神，也會造成寶寶易衝動、多動或者懶惰。

2、免疫力變差

飲食健康固然大衆認知中增強免疫力的有效途徑，同樣的，睡眠也是必不可少的組成部分。有研究證實，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，輕則使得寶寶容易生病，重則會導致神經衰弱等重大影響。

3、情緒失控

相信不少家長對這樣一個場景都不會感到陌生，如果過了正常的睡覺時間，寶寶都還沒有入睡，就會變得特別“磨人”，其實這也是睡眠不足的表現。

睡眠不足的寶寶會變得煩躁、哭鬧不止，長期以往，還會引發易怒或焦慮緊張、抑鬱孤獨等，這樣會嚴重影響他們的正常心理髮育。

4、生長髮育緩慢

生長激素是寶寶發育的關鍵，它能分泌出促進骨及軟骨的生長的蛋白質，而生長激素會在睡眠的時候分泌明顯增多，高峯時的分泌量是白天的5-7倍。

5、影響寶寶的想象力

過早接觸電子產品是扼殺寶寶想象力的兇手之一，而另一個強勁殺手便是睡眠不足。如果寶寶得不到充分休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

研究證實，創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。人類睡眠的規律是先進入淺睡眠，深度睡眠，再到淺睡眠。

一般來說，1個月內的寶寶入睡後幾分鐘可以進入深度睡眠，淺睡眠和深度睡眠時間各佔一半。進入嬰兒期後，需要半個小時左右進入深度睡眠，但深度睡眠比例較淺睡眠會高一些。

6、生物鐘不規律

對於過“美國時間”的寶寶來說，因爲很多生長激素是在晚上睡覺時分泌的，有利寶寶生長髮育。

若是晝夜顛倒，白天分泌激素的水平低，使得身體的免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，代謝紊亂的後果之一就是肥胖。

如何判斷孩子是否得到了充足睡眠？

想要知道孩子有沒有獲得充足的、有質量的睡眠，其實完全可以通過觀察來得知。

1、 看寶寶一天結束後的狀態：在一天結束的時候，如果孩子是友好的、聽話的、合作的，而不是易怒的、倔強的、急躁的話，說明睡眠是ok的。

2、 看寶寶起牀時的狀態：如果寶寶起牀的時候特別煩躁、脾氣大，說明沒有得到充分休息，需要調整睡眠狀態。

如果出現後者情況，有可能是他輕微但長期的睡眠缺乏導致，這個時候就需要家長及時調整他的作息，讓孩子早一點上牀睡覺了，如果情況沒有改善，那就繼續調整。