如何讓寶寶少生病?怎樣提高寶寶的免疫力!
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你家寶寶有沒有經常生病,寶寶一生病不僅當媽的辛苦更加心疼寶寶,那麼如何讓寶寶少生病?怎樣提高寶寶的免疫力!
寶寶斷奶後,缺少了母乳對免疫系統的支持,寶寶抵抗力就會下降,比以前容易生病。
那麼,斷奶期和斷奶後,如何讓寶寶自己增強抵抗力?
按時接種疫苗
人體接種疫苗後,免疫系統便產生相應的抗體與之對抗,表現出輕微的反應,或者反應太輕微而未被察覺。
當人體再次遭遇同一種致病原時,已經存在的相應抗體馬上被調動來對付“敵人”,馬上組織起有效的防禦反應。
像乙肝、麻疹、脊髓灰質炎等傳染病都比較兇險,不像一般的感冒。
因此按時接種疫苗可以有效保護寶寶,預防傳染病。
選擇必需脂肪酸(EFA)多的食物
健康的脂肪EFA,如DHA、AA,可以保證細胞有效工作,也有利於白細胞抵抗致病原。
富含EFA的食物包括:添加DHA、AA 的配方奶粉;深海魚,如鯡魚、鮭魚都是很好的輔食選擇。
如果食物補充不足,可以考慮給寶寶適量的魚油。
吃新鮮蔬菜水果,遠離垃圾食品
寶寶天然對糖果和油炸垃圾食品感興趣,很多家長都爲寶寶不愛吃菜而頭疼。
說明大家都有共識,蔬菜水果是健康的食品,富含維生素C、維生素A等,不含食品添加劑,爲寶寶健康護航。
不建議:強迫孩子吃菜,這樣只會適得其反。
建議:調整食物的做法。
色香味俱全的食物總能勾起寶寶的食慾,按時吃飯也能幫助寶寶養成良好進餐習慣。
充足睡眠
寶寶休息好,免疫系統才能正常工作,在前線殺敵。
建議:在斷奶前最好調整寶寶睡眠,改掉晚睡、熬夜的不良習慣。
別小瞧正確洗手
有效地洗手可以讓寶寶遠離致病菌,減少病從口入的機會。
教會寶寶飯前便後都要洗手,而且一定用皁液和流動的水通過6步洗手法洗手。
小寶寶只能家長代勞啦。
避免接觸患者
儘量少到人員密集的地方,比如車站、醫院。
如果發現來訪的朋友或一起玩的小朋友生病了,儘量讓寶寶遠離患者,避免生病。
規律運動,不做懶寶寶
小朋友們對平板電腦、手機的喜愛有目共睹,冬夏兩季天氣不好,小朋友戶外活動的時間越來越少。
但運動可以讓寶寶更強壯,鼓勵寶寶們爬上爬下多做運動,有助於提高寶寶免疫力。
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