孩子吃什麼早餐最傷身,你知道嗎?
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你家孩子早上會吃什麼早餐呢?每個家長都希望自己孩子能夠吃的健康營養,但是你知道孩子吃什麼早餐最傷身嗎?
寶寶沒醒的時候媽媽就得提前醒來做早飯;全職媽媽從孩子上幼兒園起堅持到孩子小學。
部分職業媽媽由於工作導致身心疲憊,身體吃不消、睡眠跟不上,有的很難每天堅持。
可孩子每天的早餐是個大問題,當媽的都知道不吃早餐對孩子不好,索性就有啥吃啥嘍,卻不知道吃早餐是門學問,早餐沒吃對反倒對孩子傷害更大!
有這麼幾種早餐是最傷害孩子的脾胃身體的,Q姐建議家長讓孩子遠離哦。
不吃早餐對孩子的影響,不止是少吃一頓
影響大腦發育
如果長期忽略早餐,孩子的腦袋會縮小,除了注意力比較差之外,反應也慢。
即使後來恢復健康飲食,營養充足,但是萎縮的頭腦已無法恢復成長。
影響學習成績
如果孩子用健康的早餐開始一天的生活,那麼他們在考試中有將近兩倍的可能會獲得高於平均分數的成績。
不吃早餐的孩子容易感到倦怠、精神不振,會出現注意力和記憶力的減退,可能更容易患蛀牙、肥胖率更高、容易暈倒……
導致胃病
人體消化食物需要胃酸及其它消化酶,不吃早飯,這些消化液容易分泌,很容易造成消化系統疾病。
原來那句「不吃早飯相當於慢性自殺」,並不是空穴來風!
這些早餐,不靠譜!
零食早餐
零食多數屬於幹食,早餐吃零食營養不均衡也容易導致孩子的營養不足,體質下降,引起各種疾病入侵。
大部分的零食主要原料是穀物,雖能在短時間內提供能量,但很快會使人體再次感到飢餓。
同時,零食和方便麪中都含有各類添加劑和防腐劑,長期食用對身體健康極爲不利。
隔夜飯菜
很多職業媽媽上班時間比較早,沒有時間做早飯,乾脆把前一天晚上的剩飯菜回個鍋。
放冰箱裏等着明早一熱,不浪費還省事!
但是剩飯菜隔夜後,蔬菜中可能產生亞硝酸鹽,對人體有害。
所以,寶爸寶媽們儘量避免吃隔夜飯菜,尤其是別讓孩子吃。
油炸食品
要說到油炸類的早餐,油條、油餅、水煎包等,都是家家戶戶在外必點的早餐。
還有孩子們最愛快餐店的漢堡、薯條、炸雞等,家長沒時間做早飯,索性孩子想吃啥就買啥!
這類的早餐都是高熱量,容易導致兒童肥胖,熱量高,往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
運動型早餐
這裏要說的可不是健身餐,運動式早餐指的是吃早餐的方式,孩子邊走邊吃,或者邊坐車邊吃,這些都是極爲常見的。
邊走邊吃對腸胃健康不利,不利於消化和吸收,在路上吃東西很不衛生,孩子很容易吸入塵土顆粒或寒氣;
其次,孩子邊走邊吃會造成很多意外情況,比如嗆食、咬舌。
另外,孩子趕路內心着急焦躁,咀嚼不細很容易造成消化不良,引起不適。
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