你知道你孩子啥體質嗎?不懂亂吃傷寶貝,來學!
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今天,就和大家一起回顧下這篇,全都是乾貨,看看!
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您知道孩子的血型,您知道孩子的身高體重,您知道孩子的口味,可您知道孩子的體質嗎?
中醫講究“虛者補之”、“實者瀉之”、“寒者熱之”、“熱者寒之”,而食也溫、涼、寒、熱。如果媽媽瞭解了孩子的體質,通過飲食來調理孩子的身體,對媽媽和孩子而言都是福音,除了預防孩子生病之外,還可以調養和治療寶寶出現的一些疾病呢!
【小碗】今天就來和您講一下體質調理,超級乾貨,請收下!
陽虛體質的寶寶,喜暖怕冷,手腳較冷,面色發白;
小便多、清長,大便稀,有時發綠;
舌苔淡薄;
相較於同齡的寶寶,陽虛體質的寶寶發育較遲緩,活力少。
宜吃的食物:
1)、燦米、狗肉、羊肉、雞肉、韭菜、淡菜等。
2)、這些食物性質溫熱,營養豐富,熱量較高,有溫脾暖胃、溫陽散寒以及溫補的效果。
忌吃的食物:
1)、豆腐、花生、苦瓜、黑木耳、茄子、柿子、西瓜等。這些食物易傷寶寶的陽氣。
2)、糯米、粳米、蕎麥、松子等。這類食物滋膩味厚、難以消化。
3)、冷飲、冷藏的瓜果等。這種食物性質冷,易加重寶寶的寒冷。
易口渴、口乾、咽喉痛,喜冷飲;
手、腳心溫熱,面頰潮紅;
睡覺愛出汗,大便乾燥;
形體消瘦,易怒;
較之同齡的寶寶,發育較遲緩,這是陰虛寶寶的特點。
宜吃的食物:
1)、糯米、綠豆、大白菜、黃瓜、百合、豆腐、黑木耳等。此類食物甘涼滋潤、生津養陰。
2)、鴨肉、雞蛋、牛奶、疊葚等。這些食物含豐富優質蛋白,有滋補的作用。
忌吃的食物:
1)、狗肉、羊肉、瓜子、爆米花、荔枝、韭菜、紅糖、生薑等。
2)、這些食物或溫香燥熱,或性熱上火,或脂肪熱量過高,不利於寶寶滋補。
氣虛體質的寶寶身體乏力,活力較小,活動後氣促、出汗;
尿牀、聲音低,身材較矮;
易感冒、流鼻涕、咳嗽;
消化不好、食慾差、飯後易出現腹脹。
宜吃的食物:
1)、小米、糯米、菜花、香菇、豆腐、牛奶、雞肉、黃魚等。
2)、這些食物合理搭配,具有很好的健脾益氣的作用。
忌吃的食物:
1)、西瓜、柚子、橘子、柿子、黃瓜、空心菜等。
2)、這些寒涼性的食物容易加重寶寶氣虛的體質。
從字面即可知道,寶寶胃火盛,口臭、口渴、舌尖發紅、口舌易生瘡;
脾氣急燥、易哭鬧;
小便顏色深、大便祕結,睡眠不暢。
宜吃的食物:
1)、綠豆、西瓜、銀耳、冬瓜、百合等。
2)、這些食物具有清涼消火的功能。
忌吃的食物:
1)、龍眼、櫻桃、荔枝等性熱溼膩的食物;
2)、花生、巧克力、甜食等引起上火的食物;
3)、韭菜、羊肉、狗肉、高梁等助陽興熱的食物;
4)、生冷寒涼的瓜果也不宜給寶寶吃。
血虛體質的寶寶會表現爲:面色萎黃,口脣泛白,指甲發白;
寶寶不能安穩地睡眠,生長髮育較遲緩。
宜吃的食物:
1)、牛肉、羊肉、雞蛋、紅棗、菠菜、荔枝、鵪鶉、平菇、香菇、牛奶等。
2)、可以幫助寶寶進補滋補。
忌吃的食物:
1)、西瓜、荸薺、海藻、菊花、生蘿蔔等。
2)、這類較寒涼的食物,不利於寶寶鐵質的吸收,可導致寶寶缺鐵性血虛。
寶寶體質不同,餵養也不同,切忌。
讓我們一起行動:
寶寶體質不同,餵養也不同。你家寶貝是什麼體質呢?請對照下吧。
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