想要孩子大腦發育好,多吃這幾類“便宜貨”!
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孩子的營養需要跟上來,並不是一味的給孩子吃大魚大肉纔對孩子身體好,想要孩子大腦發育好,多吃這幾類“便宜貨”!
前幾天,表妹向我訴苦說,“表姐你說現在的孩子咋都那麼嬌貴呢?不僅要吃飽喝足,還要吃的有營養,要不然孩子就會在智力上比別人落後,以後走上社會就會變成最底層的人。
可是自己經濟能力有限,買不起那些高級貨呀。”我說,誰說讓孩子聰明非得吃高級貨,吃這些“便宜貨”一樣可以讓孩子變聰明:
1讓孩子多吃富含維生素B1的食物
對於人體來說,各種微量元素都對我們的身體機能具有重要的作用,如果人體內維生素B1缺乏,就會讓我們的神經組織產生代謝障礙,造成記憶力減退。
所以,它作爲提高腦細胞活力的營養元素是孩子的身體不可缺少的。建議讓孩子多吃花生、瘦肉、苦瓜、莧菜、小米、玉米、大米以及葵花籽,它們都含有很豐富的維生素B1。
2讓孩子多吃富含維生素C的食物
當人體維生素C不足的時候,會致使我們出現一些精神方面的疾病或者是智能下降的情況,維生素C也是胎兒時期身體發育的重要元素,所以特別提醒孕媽孕期就要補足維生素C。
如果你是現在才知道的,那就需要讓你的孩子每天都吃適量富含維生素C的食物,比如:紅蘿蔔、西紅柿、菠菜、豌豆、豆芽等食物。
3讓孩子多吃富含鈣質的食物
我們知道鈣是構成人體骨骼以及牙齒的主要成分,也是維持人正常生命體徵不可缺少的物質。對於嬰幼兒來講,缺少鈣質會導致生長髮育慢、牙齒有疾病,還會影響走路和說話,影響人的智力發展。
對於青少年來講,缺鈣則會降低人的免疫力、注意力不集中、易疲倦,影響人的精神,影響孩子的學習成績。所以給攝入孩子充足的鈣,也是不能忽視的問題。
提示:對3歲以內的孩子來講,給他喝母乳、純牛奶(1歲以內的孩子不要喝)、酸奶都是好的方法,也可以多吃蝦皮、芝麻、薺菜、木耳、海帶等。
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