1種食材5步搞定,爲寶寶提供滿滿蛋白質!
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牛肉中含有豐富的蛋白質和鐵鋅鎂,對寶寶的生長發育有很大幫助。這份肉質嫩滑的兒童牛排只需五步,快點學起來吧!
適齡寶寶:1歲半以上
材料
準備
牛裏脊一條
鹽1g 、糖1g 、生抽5g 、姜粉1g
雞蛋清半個、蔥片少許
寶寶蠔油5g、玉米澱粉5g、黑胡椒粉少許
說明
01牛裏脊切成一釐米厚的牛肉片
02將調味料混合倒入牛肉中,攪拌均勻醃製30分鐘
03熱鍋後倒入少量油即可,因爲牛肉中含有一定的油脂,寶寶也不適合過多油脂
04將醃製好的牛排撈出,擠掉多餘的醬汁,平鋪在鍋中
05中火煎約5分鐘,期間需要翻面兩次
06配上蔬菜,營養均衡的寶寶牛排餐就可以開動啦~
貼心提示:如果寶寶較小可以煎好後剪成小肉塊,更利於寶寶咀嚼和消化哦!
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