這4種早餐不要再讓孩子吃了!寶媽們清楚嗎?
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早餐,是一天之中最不能馬虎敷衍的一餐!
尤其是對正在成長的孩子來說,早餐的衛生和營養都是需要我們格外注意的!
小新媽今天列舉了四種最傷害孩子身體的早餐,大家要注意了,別讓孩子再吃了!
西式早餐
多數西式早餐熱量較高,容易導致孩子肥胖。
裏面油炸的成分也比較高,質地比較堅硬,不容易咀嚼,大部分顆粒被包在油脂裏,減少了和蛋白或澱粉接觸的機會,孩子會比較難消化,容易加重腸胃負擔,出現反酸、噁心等不適情況。
另外,西式早餐容易造成孩子營養不均衡,如果真要吃的話,最好是給孩子搭上些水果或是蔬菜湯之類的,這樣可以維持營養均衡。
西式中餐及晚餐也一樣,對熱量攝取也是需要我們格外注意的,別讓孩子小小年紀就肥胖。
冰涼的蔬果汁
早餐要吃熱食,才能保護我們在中醫學上所說的「胃氣」,它包含了脾胃的消化吸收能力、後天免疫力以及肌肉的功能,我們要好好愛護。
蔬果汁雖然營養,可孩子的身體還是更喜歡溫暖一點的環境!
身體溫暖,血液循環纔會正常,不然就可能造成體內系統攣縮。
一開始或許沒什麼感受,但是隨着孩子慢慢長大,對於營養的吸收就不是太好了,大便也是稀稀的,皮膚也會變差,喉嚨還常常有痰,小毛病不斷,時不時還會生病,抵抗力弱,到時孩子難受我們也麻煩。
我們家長還是要從小注意下孩子這方面的飲食。
太辛辣的食物
這個要承接上一點來說,早餐除了需要避免太過冰涼以外,也要避免讓腸胃受到過度刺激。
太過辛辣的食物就是這樣,它容易刺激孩子的食道,使消化液分泌過多,引起腸胃黏膜充血、水腫等,增加胃的負擔,非常傷胃,應該作爲我們給孩子早餐的禁忌。
零食
早晨孩子多半是屬於半脫水狀態的,而大多數的零食屬於幹食,一起牀就吃乾食,不利於孩子消化吸收。
以零食作爲早餐,還容易導致孩子營養攝取不足,體質健康都會下降。
加上餅乾等零食的主要原料多爲穀物,儘管能在短時間內供給身體熱量,但是很快就會讓孩子感到飢餓。
除了上面所說的這些以外,還有個問題需要我們注意。
很多媽媽爲了節省時間,自己和孩子的早餐都是在送孩子去幼兒園的路上解決的,而消化是一項緊張而繁重的工作,需要大量充足的血液,這時我們要是處於運動中,就會大大分流了胃腸道的“電力供應”,這必定會影響到它的正常消化功能,最終導致胃炎甚至出現胃下垂。
而這個問題卻是我們很多人忽略掉的,以後一定要重視起來。
還有我們也要注意不要給孩子吃太燙的食物。
人體的消化道黏膜非常嬌嫩,只能耐受50—60℃的食物,超過這個溫度,黏膜就會被燙傷,就像剛沏好的茶水,溫度可達80—90℃,很容易燙傷消化道。
如果我們經常給孩子吃過燙的食物,孩子黏膜會受到損傷,反覆地燙傷而又來不及修復的話,就會引起黏膜質的變化,進一步發展變成癌症,很多新疆人容易患癌,正是這個道理。
早餐是大事,孩子的成長更是大事,我們非常有必要在孩子的健康上下大功夫,平常可以多看一些食譜,再結合孩子的口味,做他們最想吃的東西。
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