99%寶寶都會遭遇的“換季危機”怎麼破?
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氣溫逐漸降低,空氣變得乾燥起來。寶寶容易出現鼻幹、脣乾、口燥、咽喉腫痛等現象。
專家支招●喝水要少量、多頻次的。寶寶在清晨起牀後、兩餐之間的空腹時段,少量、多頻次喝白開水,水能直接經過消化系統,向全身流通,並被機體各個器官吸收。
●一天總的喝水量要足。每天除了喝奶、吃飯、喝湯外,1歲左右的寶寶,還需要額外補充250~750ml的水。2歲左右,需補充700~1250ml的水,但不要太教條,根據尿量、尿的顏色,判斷是否夠了就可以了。
飯前不宜大量飲水
喝水會沖淡胃液,不利於食物消化,而且擴張胃容積,增加飽腹感,影響食慾。
飯後不宜大量飲水
食物容易被水浸脹,這時食物體積增大,不易於消化。給寶寶帶來不適的感覺。
如果寶寶腎功能不好
孩子不能大量飲水,過多的飲水會加重腎的負擔,出現水腫,全身乏力等不良反應。
睡前1小時也不宜大量飲水
因爲飲水後,產生大量的尿液,從而增加尿牀的次數,影響到孩子的睡眠質量。
2.氣候變冷了寒氣襲來,寶寶的身體需要更多的熱量來保護自己,而這個時節,腸胃也經常出問題。
專家支招●護好寶寶的腸道。隨着天氣轉涼,寶寶的小肚子要注意保暖,穿一件小背心或馬甲護住肚子。還應注意給寶寶吃熱乎的食物,每次少盛點,隨時添加熱乎的飯到碗裏。
●奶類不可或缺。奶類的營養成分全面、豐富,如果1歲後不能繼續母乳餵養,那麼每天要給寶寶500ml左右的液體配方奶粉。也可以適當喝點酸奶,酸奶含有的益生菌,能提高身體抵抗力。
●保證鐵和維生素A的攝入。如果不過敏,適當多給寶寶吃點魚蝦類食物,尤其是海魚類。對於1~3歲的寶寶,可以每週吃兩次豬肝、雞肝、羊肝做成的肝泥,也能增加維生素A的攝入量。
寶寶的臟腑嬌嫩,機能尚未完全發育成熟,正處於生長髮育階段,需要充足的營養供給,脾胃不和,消化不好,營養就跟不上,孩子的免疫能力下降,就容易得病。
相反,脾胃健康,消化能力強,營養物質吸收得好,身體就會健壯,免疫力提高,自然也就不易得病了。所以,要想孩子平安過冬,保證脾胃的健康是最重要的!
3.室內時間增多了天氣寒冷,寶寶外出的時間大大減少,活動主要集中在家裏,運動時間也相對減少,抵抗力因此受到影響。
專家支招●每天太陽下運動1~2個小時。入冬後,更要重視每天1~2個小時的戶外遊戲與活動,接受日光照射,加強鍛鍊,促進皮膚中維生素D的形成和鈣質吸收。
●室內定期開窗通風。爲了增加寶寶身體對冷刺激的適應性,就要在入冬時,多開窗通風,加強陽光、空氣和微風對體溫的調節功能。這樣纔不容易感冒。
●避免交叉感染。家裏有呼吸道感染的人,應儘量少跟寶寶接觸,戴上口罩。父母從外面回家,第一件事應該先洗手、洗臉、漱口、換衣服,再跟寶寶一起玩耍。
睡眠是機體恢復的過程
充足、高質量的睡眠能使身體得到充分的休息,完成各種代謝,對提高抵抗力有好處。
有些寶寶睡得晚、起得早,除了幫他調整到正常的作息規律(晚上10點前要入睡),更要注意白天的午睡,哪怕只是休息一小時也要讓他睡一會兒。
以上這三點是一環扣一環的,能做到這三點,無論冬天還是其他季節,都能幫助寶寶保持健康的體魄。
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