好吃又補腦的益智輔食,你給寶寶做了嗎?
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核桃芝麻米糊
參考月齡:12個月以上
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TPIS:輔食小貼士
1提供給寶寶的營養今天黃媽給大家推薦一道能快速製成的核桃芝麻糊,又香又滑的口感不僅寶寶愛吃也很受家人喜愛哦!此外,這款核桃芝麻糊富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、卵磷脂和鈣、鐵等礦物質營養元素,可以提高免疫力、改善消化、補腦益智哦。
2添加の小要領● 核桃仁的皮營養雖然很豐富,但吃起來會有一點苦澀,要是寶寶不易接受,我們也可以去衣後使用,但不用剝的很乾淨。
● 堅果屬於易敏食物,而且含油量較高,不適合過早添加。初次添加芝麻和核桃時,需要單獨添加3~5天之後,寶寶無過敏現象,方可一起添加。
3黃媽說...黑芝麻粉有兩個添加註意事項:芝麻的外衣不易消化,消化能力較弱的寶寶應該少量添加;芝麻的油脂含量較高,寶寶腹瀉時不能添加,以免加重病情,但便祕的寶寶可以適量添加,能起到潤腸通便的功效。
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食材準備
核桃5顆
大米20克
熟黑芝麻50克
食材的分量只代表製作量,不代表寶寶的添加量◆ ◆ ◆
製作步驟
1-核桃去殼後切碎。
2-起鍋開小火,無需刷油,倒入黑芝麻和核桃碎翻炒。
3-大約翻炒3分鐘,炒出香味即可。
4-倒入輔食機中攪打細膩,攪拌好的狀態要足夠細膩哦。
5-常溫密封保存,可以保存7天左右。
6-開始製作大米糊啦~,大米提前浸泡1小時。
7-放入輔食機中攪打成米漿。
8-起鍋開小火,倒入米漿,邊煮邊攪拌熬至米漿呈粘稠狀,再倒入芝麻核桃粉,和適量清水。
9-絲滑細膩,你怎麼也想不到居然是用大米糊做的,特別的香哦。
想不想來一碗呀~O(∩_∩)O~
黃媽愛叨叨1-核桃去皮有巧法。我們可以蒸10分鐘後,趁熱剝皮,你會發現超簡單哈。
2-大米一定要提前浸泡1小時以上,充分泡脹後纔可以打成米漿。
3-在煮的過程中,加水量可以自行調整,只要確保熟透就就可以了,粘稠度根據寶寶需求調整。
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