冬季寶寶情緒低落,越來越瘦?拯救不開心的五色小炒!
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今天推薦一道豬肉雞蛋五色小炒,黃色的雞蛋配上色彩繽紛的蔬菜,演繹渾然一體的完美組合。
豬肉雞蛋五色小炒材料
豬腿肉100克、雞蛋1個、胡蘿蔔30克、黃瓜1/4根、黑木耳(幹)1克、大蔥10釐米、色拉油2小匙、鹽少許、醋2小匙、香油1小匙、醬油1/2小匙、澱粉1/2小勺。
1.豬腿肉切薄片,用醬油和澱粉入味。
2.胡蘿蔔和黃瓜切薄片,黃瓜輕輕用鹽揉入味。黑木耳用水泡發,用鹽揉洗乾淨。大蔥切碎。
3.雞蛋磕入盆裏,加鹽打勻。
4.平鍋燒熱,倒入色拉油,倒入雞蛋液和蔥末炒熟後盛出。
5.平鍋再次燒熱,倒入色拉油,下醃好的肉片炒熟後,放入胡蘿蔔、黃瓜、黑木耳和大蔥。放入炒雞蛋,用鹽、醋和香油調味。
烹飪技巧
1.黃瓜用鹽輕輕地揉過後口感更好。
2.炒雞蛋時多放些油,雞蛋更蓬鬆,口感更好。
營養價值
豬肉和雞蛋滋養精血,補血。胡蘿蔔穩定情緒,提高脾功能,促進飲食消化,合用養精血補氣,增進食慾,安精定神。
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